Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Silvana писал(а):

это перекусом считается, и очень замедляет процесс похудения. Сделай для жары себе зелёный чай со льдом( без сахара и сахарозаменителей). Или обычная вода. желательно без газов. Пей в течении дня и то и другое сколько угодно)

Все правильно сказала и разложила по полочкам

Макароша писал(а):

завтрак 6-30 - салат с крабов.палочками + колбаска, кусочек кекса, кофе с сахаром обед 12-30 - гречка с грибами тушенная, салат с огурцами , помидорами, зеленый чай ужин 17-30 - отварная грудка куринная

Маша нет обьема порций но так на вскидку хорошее меню.

Alexandro4ka писал(а):

на ужину меня обычно где-то 100 грамм творога. А творожные ужины почти каждый день)

Саш 100гр это маловато, я не знаю уходит у тебя вес или стоит, но по системе советуют ужины чередовать если начнутся проблемы с отвесами советую попробовать и другие варианты ужинов.