Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

Вот мое вчерашнее меню З- сладкий творожок Данон, бол. бутер с пл. сыром и п/к колбасой+ кофе с м/с, 2 крабьи палки с майонезом, через полтора часа на работе 3 дольки шоколада с кофе б/с О- 2 сосиски + салат (помидор+ огурец+ перец+ салат.листья+ зерненый творог) + 1/2 апальсина У - 2 помидора+1,5 огурца+ 1/2 перца и больше не вошло, творог оставила на сегодня меню на сегодня З- 2 бутера с пл. сыром и п/к колбасой, попробовала туш.курицу(ночью делала), сладкий творожок, чуть клубники(7,40), через полтора часа на работе кусок торта 100 гр + кофе(9,15) ДР достали О - 12,30 суп густой индюшкино крыло+ бурый рис+ цв.капуста+ брюс. капуста + замороженная смесь"лечо" + 0,5 ч.л. майонеза У- мягкий творожок 5% + огурцы+ редис+ салат+укроп

Анют вчера ужин никакой одни овощи водянистые надо было начать с творога а уж потом овощи кушать.
Обед тоже не очень.

Сегодня не понятно сколько творога на ужин.
А перекусы делаешь потому что можно или реально кушать хочется уже.
Мне просто кажется что из за перекусов потом обед не слишком хороший получается.

OksanaKo писал(а):

Всем привет! Прокомментируйте пожалуйста мое меню. З: 9-00 фреш макмафин из макдональдса, пепси, вафельный торт О: 13-00 куриная грудка запеченная под помидорами и сыром, салат из овощей, яйцо вареное У: 17-30 - вареные голени куриные

По сочетаемости отлично но не понятен размер порций.