Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

с ними на ковыряешься, быстро приходит насыщение

Это верно подмечено

shevchonok писал(а):

З:800, О:700, У:600

Ого порцайки

Меня б с таких просто бы разорвало Вот что значит всё индивидуально Мы тут намедни комбалки похарчили одна рыбка на 500гр., ну если ещё кости минусовать... в общем ощущение было такое, что вот-вот придётся пальцем придерживать, чтоб не вылез рыбий хвост А пришлось каждому по рыбёхе

Так что про завесы порций это всё чушь - у каждого насыщаемость разная Действительно кто-то съест пару морковок и сыт, а кто-то тарелку риса и это тоже норм. Энергия то у всех по разному в течение дня распределена, у кого-то пик активности на утро, у кого-то на день приходится, а мы ещё после ужина долгие променады устраивали - и вес классно уходил, и кушать не хотелось - отвлекались.
Сейчас не прогуливаемся, так у мужа вес плюсанул 600гр., вот думаю сегодня опять его прогуливать, а то не порядок