Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Jamaica писал(а):

Liebe тааак, сейчас попробую описать размер порций З порция достаточно большая О рис с гречкой вместе составляют одну среднюю тарелочку, грамм 150, салат примерно грамм 80, сыр 50 гр, средний апельсин У творог 80 гр, молоко 3,2Ж - 150мл, большое зеленое яблоко

Ужин подкачал увелич творог хотя бы до 150 гр я смотрю у тебя порции не большие ты наверно сама по себе ешь не много, но на ужин что то вобще получилось мизерно.