Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Liebe
Благодарю за ответ в личку.Отвечаю здесь:про количество-возьму на заметку.Но мне и двух штук достаточно,вроде не голодно.Попробую как-нибудь взвесить.

Планируемое меню на завтра(время не пишу,т.к. не знаю во сколько доча проснется):
З3 вафли с халвой(~50 гр),овсянка на молоке(~250-300 гр),кофе с молоком(~350 мл),бутер с ветчиной
Омакароны с овощами(зеленая фасоль,кабачок,перчик,томат и зелень)(~300 гр всего) с сыром(про 50 гр знаю) и зеленый чай
Усупчик литовский(кефир,свекла,огурец,лук и зелень), наверно творожка надо добавить?