Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Клуся
Светик предвидела такой вопрос
недавно обсуждали эту тему на форуме вот такой был вопрос
: Скажите, насчёт ограничения сыра на обед, что на порцию всего 50 грамм-нигде не стоит в списках.
в основной информации о питании тоже нет (книга перед носом.)
не могу найти точной информации об этом. Это новый пунктик так сказать?
У меня таблицы на кухне висят, я их скоро наизусть знать буду, конечно не всегда во всем уверенность еще есть, но про ограничение сыра на обед ничего не нашла. Естественно, что целую пачку в 200 грамм на одну тарелку-не слопаешь по любому, но чтобы прям так точно, как на ужин-все, 50 грамм и все..
Обьянсите пожалуйста
и вот ответы:
1)в списках не написано, но подумай логически - сыр - это очень жирный продукт, а мы все-таки худеем. К тому же, сыр - это не основное блюдо, а как дополнение, например, к макаронам. А если съесть нормальную порцию основного блюда на обед, а к нему еще большой кусок сыра - что тогда надо будет съесть на ужин, чтоб была равноценна насыщаемость?))
2)Сыр весьма жирный продукт. 50 грамм - это оптимальная порция. Конечно если съедите 60 грамм возможно ничего и не случится - но на обед уже есть требования по ограничению жирных продуктов (в частности рекомендуетя нежирное мясо, нежирые молочные продукты, есть ограничения по маслу/майонезу). Это не новый пункт - это настоятельная рекомендация.

Ор.Ленок писал(а):

наверно творожка надо добавить?

Верно мыслишь

Кругляшка писал(а):

Завтра питаюсь так: З 10-00. Кусочек домашней пиццы, пару тройку бананов( мне их кардиолог блин сказал тоннами есть, вот по утрам и жмякаю) О.13.30. Кабачки запеченые 300гр( кабачок кольцами,сверху морковка терт, помидор кольц, лук кольц, сыр чуть терт) на протвинь с фольгой с водичкой без масла. Кофе с молоком, яблоко. У. 17.30. Творог 200гр, грейфрут, кефирчик. Вот опять писать прекращу, уезжаю в деревню, в отпуск!!!! Там полная анти цивилизация, интернет может и ловит но его нет, только дома.

В обед мяско просится ну или залить все это дело яичком взбитым с молоком тоже вкусно будет.