Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Кругляшка писал(а):

мне их кардиолог блин сказал тоннами есть, вот по утрам и жмякаю)

Лен, ещё много калия в сухофруктах, кураге например, изюме- можно в каши добавлять

Liebe писал(а):

Я еще заметила тут почти у всех ужины творожные либо фруктово-овощные, это из за жары так или из каких то других убеждений???

Я, например, очень хорошо наедаюсь фруктами с молочкой и получаю удовольствие, ем так чаще всего, но всё равно стараюсь чередовать варианты. Не люблю вариант ужина- мясо или рыба, т. к добавить ничего нельзя и как то тяжело после мясного на ужин. Уж лучше в обед, да с гарнирчиком или овощами.
Девочки, хотела ещё у вас спросить по поводу желе из ряженки на ужин. Люблю кушать это желе, а каждый раз сомнения возникают насчет желатина- он же как- бы к мясу относится