Живём и худеем по системе -60(глава 10)

здравствуйте, девочки!
меню на сегодня:
з. пара ложек овсянки, пол-вафельки, мороженое
о. системная окрошка (без колбасы, на кефире), яблоко
у. овощи + молочка