Живём и худеем по системе -60(глава 10)

sashaa писал(а):

Девочки, привет!Елки-палки, вот я косепорка! Мое меню на сегодня: 8.00 З: каша овсяная(350), хлеб белый-5 кус., печенье-5 шт., чай 13.30 О: гречка(250), огурец средний, чай 18.00 У: отбивные говяжьи на пару, маринованные в мин.воде (300), чай

Саша обед скучноват уменьши гречку до 200 и добавь что то существенно мяско, рыбку, яйца или что то другое на твое усмотрение но не овощи.
Самое простое это залить отварную гречу яйцом+ тертый сыр, можно немного молока добавить и запечь или на медленном огне в сковороде под крышкой довести до готовности.