Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Marphusha писал(а):

2 месяца на "системе", всего минус 6,1 кг! В объемах ушло немного, всего 1 размер, в груди стал 48-й, в бедрах 50-й.

Поздравляю!Супер результат!Это у меня маленький юбилей,завтра будет всего неделя!А вы просто уже заядлая системщица!
Девочки мое меню на завтра такое:
З. 9-10. кашка манная или овсянная,пока еще не решила,крупы сначала варю на воде,а потом добавляю молоко,небольшая тарелка,2 тоста с маслом и вареньем,апельсиновый сок стакан,2 кусочка черного шоколада
О.12-14. овощи(баклажан,кабачок,лук,помидор) залитые одним яичком в пароварке,по объему где-то грамм 250-300,1 помидор и совсем чуть-чуть коричневого риса( остатки сегодняшнего обеда),чай черный
У. 17.45.ананас,киви,пару яблок,6 черносливен,йогурт 125 гр,чай или просто вода или стакан молока