Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Anahi писал(а):

,после 12 их ни-ни

На обед баклажаны можно.

Здравствуйте! Что ела:
З:9-00: Овсянка сладкая молочная 200г, Бутер с сыром,тортик100г,чай,3 пластика рыбки солёной с кус. хлеба
о:13-30 КАРТОФАН молодой-4 шт, соус(кефир+чуть сыр+пол ч.л. гоорчицы+лук+пол ч.л. масла),помидор средний.Кефир200+чернослив5
У:17-20 скумбрия в микроволновке-200гр,яйцо

Добрый вечер, девочки! У меня сегодня маленький юбилейчик, 2 месяца на "системе", всего минус 6,1 кг! В объемах ушло немного, всего 1 размер, в груди стал 48-й, в бедрах 50-й. Но меня все это очень радует!
Спасибо первооткрывателю метода Кате Миримановой и поддержке форумчан!
Мое меню на завтра:
З. вода, яблоко, французские оладушки http://forum.say7.info/topic39591.html штук 5 , кофе с молоком (0,5 л)
О. Куриное филе, 200 гр. риса, салат: помидор+огурец+перец+зелень
У. Запеченные кабачки с помидороми, 150 гр. творорга, сырая морковка.
Если есть какие-то рекомендации по меню, внимательно слушаю!

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!!!!!!

Marphusha писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик, 2 месяца на "системе",

МАШУЛЬ, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ЭТО ТЕБЕ!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]

Ор.Ленок писал(а):

На обед баклажаны можно.

Ага,я имела в виду ужин,думала потушить овощи и фрукты на десерт,а там были баклажаны,так что буду теперь только на обед их есть...

Девочки, я там фото выложила в "До и После".

Marphusha писал(а):

", всего минус 6,1 кг

Вот это результат!!!! Молодец! Первые месяцы самые тяжелые!!!Татоша26

Marphusha писал(а):

2 месяца на "системе", всего минус 6,1 кг! В объемах ушло немного, всего 1 размер, в груди стал 48-й, в бедрах 50-й.

Поздравляю!Супер результат!Это у меня маленький юбилей,завтра будет всего неделя!А вы просто уже заядлая системщица!
Девочки мое меню на завтра такое:
З. 9-10. кашка манная или овсянная,пока еще не решила,крупы сначала варю на воде,а потом добавляю молоко,небольшая тарелка,2 тоста с маслом и вареньем,апельсиновый сок стакан,2 кусочка черного шоколада
О.12-14. овощи(баклажан,кабачок,лук,помидор) залитые одним яичком в пароварке,по объему где-то грамм 250-300,1 помидор и совсем чуть-чуть коричневого риса( остатки сегодняшнего обеда),чай черный
У. 17.45.ананас,киви,пару яблок,6 черносливен,йогурт 125 гр,чай или просто вода или стакан молока

Татоша26 писал(а):

МАШУЛЬ, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ЭТО ТЕБЕ!

Спасибо, Татьяна!

maruska80.80 писал(а):

Вот это результат!!!! Молодец! Первые месяцы самые тяжелые!!!

Спасибо, Люба!

Anahi писал(а):

Поздравляю!

Спасибо, Эля!
Осталось "добить" 2 кг и удержать достигнутое!

Anahi писал(а):

у меня маленький юбилей,завтра будет всего неделя!

С первым юбилейчиком!
Эля, а что ты линеечку не сделаешь?

Marphusha писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик, 2 месяца на "системе"

Поздравляю!!!Хорошие результаты=)

Татоша26 писал(а):

Девочки, я там фото выложила в "До и После".

Татьяна,видела фото-отлично выглядишь!

Девочки,я не часто пишу,но читаю вас регулярно и систему соблюдаю без нарушений(вроде бы )...Сегодня на весах ещё небольшой отвесик..надеюсь закрепится,очень рада,что мой вес сдвинулся,а то я тут на неделе как-то переживала,потому что он не падал...
Кушала сегодня:
з-чай,йогурт,мюсли,печенька,краб.палочка с сырн.соусом
о-2 яйца отварных,2палки краб.,2огурчика,помидор(времени мало было на обед)
у-Сегодня ездили на юбилей к дяде,ела там шашлычок с вином...

Теперь пить хочется,наверно не стоит много жидкости на ночь пить,да?

Marphusha писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик, 2 месяца на "системе", всего минус 6,1 кг!

Поздравляю, Марусь, хороший результат!

Liebe писал(а):

А ветчина это вареная колбаска??? Обед мне показался многоват по обьему но маленьким по насыщению, НО если акрошка была достаточно густой и ты после такого обеда не чувствовала тяжести в желудке от большого количества жидкости, то будем считать что меню нормальное.( не знаю понятно ли я выразилась

Да, Наташ, это вареная колбаса с кусочками мяса. Окрошка была густая, съела 2 тарелки- и ни какой тяжести, до ужина дожила без проблем

Мурочка@ писал(а):

Теперь пить хочется,наверно не стоит много жидкости на ночь пить,да?

Оля, думаю не стоит, всё же шашлычок соленый был, водичка может задержаться.

натка... писал(а):

Здравствуйте! Что ела: З:9-00: Овсянка сладкая молочная 200г, Бутер с сыром,тортик100г,чай,3 пластика рыбки солёной с кус. хлеба о:13-30 КАРТОФАН молодой-4 шт, соус(кефир+чуть сыр+пол ч.л. гоорчицы+лук+пол ч.л. масла),помидор средний.Кефир200+чернослив5 У:17-20 скумбрия в микроволновке-200гр,яйцо

Впринципе меню хорошее, но в следующий раз учитывай что яйца мы добавляем в осном для связки на 250-300гр мясного продукта.
Marphusha
Мои поздравления

Anahi
Так как йогурт мы не считаем за полноценную еду то на ужин получается одни фрукты

maera писал(а):

Да, Наташ, это вареная колбаса с кусочками мяса. Окрошка была густая, съела 2 тарелки- и ни какой тяжести, до ужина дожила без проблем

Значит все отлично.

Liebe писал(а):

но в следующий раз учитывай что яйца мы добавляем в осном для связки на 250-300гр мясного продукта.

Да знаю ,боялась,что не наемся, и зря,всё таки скумбрия тяжеловата для лета- воды обпилась,сижу как аквариум.

Девоньки милые,здравствуйте!!!
Помните меня?
захожу к вам частенько,скучаю...
Но не пишу...смысла нет(((
системы придерживаюсь ,но с большими нарушениями(срывы бывают,потом опять беру себя в руки..
.наверно я неправильно написала-Придерживаюсь
правильнее наверно будет- Пытаюсь цепляца за неё изредка!!!!
сначала ругала себя,а сейчас решила что это на меня так лето влияет..и..нервы
и дала себе слово что с сентября всё будет строго!!!!
сколько вешу не знаю реально страшно взвешиваца!!!хотя по вещам я не чуствую что поправилась...
а вот когда я смотрю на себя в зеркало,то кажеца что набрала всё же...или я просто привыкла уже к себе в новом весе и вижу себя уже не похудевшей,а просто человеком которому ещё скидывать и скидывать...
Искренне рада за девчёнок которые держаца-молодцы!!!!

видела ваши фотки в "до и после"реально некоторых не узнала!!!!
Одна краше другой!!!
ну што..вот немного я с вами поделилась...надеюсь что ещё услышимся...
Системной удачи вам!!!!!!!!!!!!!

секрет@рша писал(а):

Помните меня?

Конечно, помним! А чего до сентября ждать, начинай прямо завтра и к нам сюда приходи

секрет@рша писал(а):

Помните меня?

Да я про тебя только вчера вспоминала. Давай-ка себя в руки бери и обратно тащи свою круглую попку

здравствуйте, девочки!
меню на завтра:
з. горячий бутерброд, кусочек шарлотки (или два кусочка ), кусочек халвы.
о. кабачковая лодочка с фаршем, киви.
у. 200 гр. творога с яблоком в микре, стакан молока.

Мурочка@ писал(а):

видела фото-отлично выглядишь!

Спасибо!!!!

секрет@рша писал(а):

Помните меня?

Натусь, мы то тебя помним , а вот ты совсем нас забыла .

секрет@рша писал(а):

захожу к вам частенько,скучаю... Но не пишу...смысла нет(((

Ну ты чего????????? Форум дисциплинирует и опять же поддержка .

Не тяни до сентября, возвращайся сейчас , зачем терять драгоценное время!!!!!!!!!!

секрет@рша писал(а):

а сейчас решила что это на меня так лето влияет..и..нервы

Вот цитата: "Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение."

Marphusha писал(а):

Спасибо, Эля! Осталось "добить" 2 кг и удержать достигнутое

Все получится и скинуть, и удержать,раз уже 6 кг скинуто!

Marphusha писал(а):

С первым юбилейчиком! Эля, а что ты линеечку не сделаешь?

Спасибо!Хочу сделать,все пока руки не доходят,надо же разобраться,что к чему там!

Liebe писал(а):

Так как йогурт мы не считаем за полноценную еду то на ужин получается одни фрукты

Ок,учту,тогда йогурт и молоко заменю на гречку,немного грамм 100-150...

Привет, красавицы и умницы!

Marphusha писал(а):

юбилейчик, 2 месяца на "системе"

Машуль, поздравляю! Это тебе

Anahi писал(а):

у меня маленький юбилей,завтра будет всего неделя!

Не всего, а уже неделя вкусной и здоровой пищи!

Татоша26 писал(а):

Девочки, я там фото выложила в "До и После"

Танюшаааа! Нет слов, одни эмоции!!! МОЛОДЕЦ!!!
Всех кто отвесился - примите поздравления!
И еще...девочкииии, давайте не забывать, что мы собрались здесь не соревноваться в острословии, а ХУДЕТЬ! Склок и нервов нам хватает в будничной жизни, давайте жить и худеть дружно! Воспринимайте критику спокойно, а критикуйте конструктивно! Во завернула , а то зайдет посторонний чел, почитает наши дрязги и передумает худеть (знаете поговорку-отговорку толстых - все худые-злые), а мы бум худеть и добреть! Я вас всех
Теперь о себе. Сегодня 4 месяца правильной жизни и как итог -12,9кг , за последний месяц -1,700, иду дальше!
Сегодня ем : З - бутер с колбасой, 350гр кранчи с молоком, 8 абрикос, кофе с/с
О - овощи (кабачок, помидор, морковь, лук, перец+1ч/л масла)+рис с мясом(нежирная свинина)все вместе протушено и залито йогуртом домашним 400гр, мандарин
У - творог 200гр, йогурт 160гр, 2 яблока
Всем заряда позитива на предстоящую трудовую неделю, и пока-пока!

Здравствуйте!
Худеем, худеем, сегодня минус 300. А кушаю так-
З: бутерброд со шпротами, клубника( 300гр)
О: рис( бурый+дикий), и курочка тушёная( куриное филе, морковь, лук, много зелени, допустимое количество масла). Порция на 280гр. 6 черносливин, зелёный чай
У: литовский супчик( творог125гр, свекла, огурчик, зелень, залью бифивитом), запью всё это тоже бифивитом( это наш молокозавод выпускает кисломолочный напиток такой, он без лишних добавок. вкусный )
А мне понравилось порции взвешивать)))
Всем хорошего дня!

Всем привет!
Мое меню на сегодня

з. 10.30 2 курин. крыла(вчерашн.шашлык). омлет из2 яиц и сливок,коктель банановый 1,5 ст., банан.
о. 14.00 гречка гр. 100,туш. овощи(кабачок, помидоры,зелень), 2 кружка варен. колбаски
у. 18.00 куриная грудка

Доброе утро девочки!

Мое сегодняшнее меню:

з. кус хлеба с колбасой, кус. ветчины, 3 печенюхи с джемом в шоколаде, 2 конфеты, кофе
о. 2 куриные котлеты (филейный фарш, лук, рис) из пароварки, огурец, кабачковые оладьи из духовки 3 шт
у. сыр, криспы, ряженка или молоко

Татая

Silvana

==ната==
На ужин сколько грудки примерно?
MaMina
Уже писала много раз выше что молоко и кисломолочные напитки относятся к питью,( даже если выпить пол литра или литр) следовательно у тебя получается меньше 100гр еды на ужин.
Завтрак и обед очень хорошие, а на ужин коронная фраза
Добавь творог.

Всем привет!!
З.Кофе с\м,пару краб.палочек.с майонезом.
О.Суп(1 яйцо,замороженные овощи,рисовая лапша).
у.Филе куринное,или рыба красная варенная.чай зеленый.