спасибочки за теплый прием)))))))
я решила на гречке попробую)))) крупы-это вроде сытно)))
про то что если не есть после 6 и камни образуются никогда не слышала! теперь буду есть фруктик какой-нибудь..
Крупы сытно + гречка ооооочень полезна. И картошка с кефиром мне тоже показалась сытной.