Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Трошка писал(а):

а можно на ужин кефир, творог и сыр?

можно, если хочешь можешь 3-4 крипсы добавить, сыра не больше 50 гр.

marihis писал(а):

у.Йогурт нат.100г,кефир 400мл 1%,творог грам 75.

уменьши кефир, творог и влезет!
Liebe
Ната, вчера ночью нарушала, все понимаю, чего делать не знаю , да еще и КД