Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Sheala писал(а):

просто нажимаешь сначала контрл+а (выделить все), потом контрл+с (скопировать выделенное), а на новой странице ставишь курсор в окошко сообщения и жмешь контрл+v (вставить скопированное).

Можно и так!Совсем про это забыла,так даже проще...

Liebe писал(а):

Жалко конечно что нет творога

Издевайся-издевайся ,вот сделаю скоро сама творог как девочки здесь подсказали и он у меня будет!

Девочки вы все такие умницы, я не могу себя заставить, хотя сбросить всего надо 3-4 кг

Liebe

Цитата:

Со мной на ты girl_byе

Хорошо, договорились.

доброе утро! сегодня ем (как обычно- 7:30; 12:30; 17:45)
З: 2 жар.яйца, 1 кусочек бел. хлеба, кусочек пирога, халва, 2 чашки зч
О: запеканка (кур.филе в омлете с помидорами и зел.луком) с гречей
У: йогурт нат.-1 банка 150 гр., творог 100 гр., сливы,яблоко

Татоша26 писал(а):

Я здесь жила 6,5 месяцев, многих из вас я очень сильно люблю , мне будет очень тяжело без вас

Танюш ну ты чего?

shevchonok писал(а):

Нужно начинать копаться сначала в себе - а не искать вокруг виноватых! И глупо обвинять её в том, что форум разбегается!

согласна! к тому же крайне обидно что девочки старожилы- Иришки, Таня, Валя и др. уходят...непонятно...ну да, подстраивает каждый систему под себя-но раньше то это никому не мешало общаться тут, писать меню и поддерживать друг друга сейчас то что принципиально поменялось?

Chelsi писал(а):

Я в отпуске, но всё хорошо....

возвращайся скорее скучам-с

tempted писал(а):

есть почти не хочется (рассталась со своим мужчиной).

Юляшка держись! мужчина-мужчиной, а ты у себя будешь всегда! и пусть это будеи стройная симпамушка, с большим уважением к себе за достигнутую цель! не грусти

Gerber-Daisy писал(а):

кто-нибудь питался по системе при грудном вскармливании?

У нас Сашуля кормит малыша и успешно худеет

Marphusha писал(а):

У меня сегодня 71 кг на весах!!

поздравляю Маруськин

Alexandro4ka писал(а):

Я не знаю что с собой делать... Иногда могу удержаться, а иногда что только себе не рассказываю...

все мы люди Саш, что тут скажешь... настрой настрой и еще раз настрой!

Доброе утро девочки!!!!!

Gerber-Daisy
Добро пожаловать к нам

Всех у кого отвечики мои поздравления

Мое меню на севодня:
З кусок пирога с картошкой и курицей, 5 конфеток,10 орешков и долька козинаков
О макароны с сыром 200 грамм и яблоко большое
У гречка 200 грамм и помидорки 2 штучки

Всем хорошего дня!!!!!!!!!!

всем доброе утро

спасибо большое за поддержку! это чудовище вчера приехало пол 12 ночи ко мне с цветами и предложило жить вместе. сказала - пока не увижу ключи, ничего не решу нефиг мне нервы трепать

вчера хотелось вкусняшки на сегодня. купила кусочек торта - так что-то не лезет. зато бутики с колбаской и сыром улетают только так

на обед мясо по французски сделаю с грибами, сыром, луком, отварю коричневого риса на гарнир и нарежу салат из помидорки и огурчика

на ужин поковыряю остатки вчерашней варёной куриной грудки (варила целую, съела меньше 1/4)

tempted
Видишь Юля все будет хорошо

Девочки, всем приветики!!!!

О. рис с овощами (морковка, помидор, зелень) и что-нибудь мясное, свежий помидор

У. кефир с черносливом

Удачи!

Трошка писал(а):

У. кефир с черносливом

Юля, это не ужин. Добавь творога, грамм 150-200. Иначе заработаешь стояк. Питаться нужно сбалансированно. Всё , что пьётся- это не еда, а дополнение к еде. А самой еды у тебя- несколько черносливин, нам ведь больше 6-ти нельзя! И чего там еды? меньше горсти...
Как пишет Наталья-Либе: если бы ты съела это на завтрак, ты бы до обеда дотянула?

resni4kaa писал(а):

я не могу себя заставить

а ты не заставляй!
Просто начни и всё!
Не думай о том - какие будут препятствия на пути!
Думай о том - какой будет результат!!

Трошка писал(а):

У. кефир с черносливом

мдааааааааааа
ВЕРИ БЕД!

Silvana писал(а):

Добавь творога, грамм 150-200. Иначе заработаешь стояк

спасибо, стояк то и так есть, вот вопросик возник, а можно на ужин кефир, творог и сыр?

Трошка писал(а):

на ужин кефир, творог и сыр?

сыра можно только 50 грамм в варианте молочка (кефир, творог, йогурт, молоко.... ) + сыр
или криспы + сыр (но никакой другой молочки - как я помню)

Anahi писал(а):

Издевайся-издевайся ,вот сделаю скоро сама творог как девочки здесь подсказали и он у меня будет!

Давай давай делай его уже быстрей, а то я уж подумала тебе посылочку послать 5 кг творога из Германии

resni4kaa писал(а):

Девочки вы все такие умницы, я не могу себя заставить, хотя сбросить всего надо 3-4 кг

Тут главное начать и выдержать пару недель, а потом само пойдет.

Лилёшкин писал(а):

доброе утро! сегодня ем (как обычно- 7:30; 12:30; 17:45) З: 2 жар.яйца, 1 кусочек бел. хлеба, кусочек пирога, халва, 2 чашки зч О: запеканка (кур.филе в омлете с помидорами и зел.луком) с гречей У: йогурт нат.-1 банка 150 гр., творог 100 гр., сливы,яблоко

Лиль я сейчас опять свою коронную фразу буду писать
Творога добавь.
Йогурт даже если он густой насыщает меньше чем творог, поэтому лучще скушать творога больше, а йогурт с фруктами как дополнение.
Finik))
Светик отличное меню

tempted писал(а):

спасибо большое за поддержку! это чудовище вчера приехало пол 12 ночи ко мне с цветами

Таааак мы тут все переживаем, а у тебя оказывается все налаживается, здорово

tempted писал(а):

пока не увижу ключи, ничего не решу

Трошка писал(а):

спасибо, стояк то и так есть, вот вопросик возник, а можно на ужин кефир, творог и сыр?

Конечно можно, это седьмой вариант только без крисп, можно еще для вкуса чесночек добавлять кто любит или щепотку зелени( не пучек)
Про количество творога тебе уже Оля написала, а вобще раз стояк то нужно особенно тщательно подбирать меню, а у тебя ужины слабые.
Давай будем от стояка избавляться

А я теперь понимаю почему у Эли во франции творога нет тут у нас все на ужин только творогом питаются, скоро уже будет творожный кризис в мире.

Liebe
Спасибо!!!!

Liebe писал(а):

скоро уже будет творожный кризис в мире

Здравствуйте девочки!

Мое меню:

з. 2 бутера с колбасой, мороженое, милки-вэй, нектарин, кофе
о. рис (200), 2 сосиски, огурец+помидор+1 ч.л. майонеза
у. грейпфрут, творог (150), ряженка стакан, сливы


Сегодня мой привесик ушел и я опять соответствую линейке. Так странно, я ТАК много ем и стройнею.... Наташ, а если я кол-во сладкого уменьшу на завтрак - как повлияет?

Всем здрасти!)))
Моё меню:
З.Кофе с/м,3 квадратика шоколадки,1 груша,1 кус.хлеба,1кусочек мяса.
О.Рисовая лапша,1 колбаска соб.приготовления(вареная) соев.соус 2 ч.л
у.Йогурт нат.100г,кефир 400мл 1%,творог грам 75.
Знаю,что творога надо побольше,как-то неполез.

Всем красотулям приветики!!!

Стеша дж писал(а):

сынуля получает диплом об окончании университета

Лариса поздравляю! Сыночка умница!

Стеша дж писал(а):

ужасно все время есть хочется

Если тяжело дожить до очередного приема пищи, то явно ты не наедаешься! Увеличь порции или ешь что-то более насыщающее, крупы или мяско.

натка... писал(а):

Замораживаешь пакет 1%кефира,потом кладёшьего без упаковки на марлю

Вот что-то у меня какая-то непонятная субстанция получилась...

Kor905 писал(а):

.Почитываю вас,но не пишу.

Ниче себе, какие системные "Монстры" вылезают из кустов!!! Галюня, приходи! Я уж думала ты совсем сгинула куда!

annet13 писал(а):

этот раскол закономерен! кто придерживается системы, а кто-то

И скорее всего Наталья была просто последней каплей...

Chelsi писал(а):

Я в отпуске, но всё хорошо....

Приятно отгулять Катюш!

Шиншила плюс писал(а):

Без всех вас плохо, выставляю свое меню:

Аленка!

Любо писал(а):

Очень много флуда!!!Живём дружно,пишем меню и друг другу помогаем!!!

Люба а ты в "отступниках" от Системы или нет? Воду не пьешь сегодня?
Gerber-Daisy
Добро пожаловать!

Татоша26 писал(а):

Я УХОЖУ НЕ ИЗ ЖИЗНИ

Ну и то слава богу! Ты чего раскричалась-то Тань!

Marphusha писал(а):

сегодня 71 кг на весах!!!

Вот умница Маруся!!!! Поздравляю!!!

Marphusha писал(а):

назрела проблемка с ужинами:

Я бы выбрала рыбу.

Alexandro4ka писал(а):

Я не знаю что с собой делать... Иногда могу удержаться, а иногда что только себе не рассказываю...

Саш ну может тяжело тебе потому что ты у цели! Соберись!

Anahi писал(а):

вообще себя чувствую очень тяжелой..

У меня такое часто бывает, я стараюсь чуть уменьшить порции и сразу полегче и голода нет.
resni4kaa
Привет Люда! Присоединяйся!

tempted писал(а):

приехало пол 12 ночи ко мне с цветами и предложило жить вместе.

Трошка писал(а):

У. кефир с черносливом

Это чего так скромненько?

MaMina писал(а):

привесик ушел

Маш молодец!

Мое меню.
З. Яичница с сыром и помидором(200г) гранат
О Кабачковая лодочка с мясом и рисом(200) творог с сыром и ряженкой(150)
У. Творог (полпачки) с яблоком и черносливом5

Меню Паши.
З. Суп с мясом и лапшой, черешня, конфеты
О. Запеканка из мяса кабачков, сыра и яйца; салат из редиса, лука, зелени и ряженки, киви
У. Греча с помидорками черри

marihis писал(а):

у.Йогурт нат.100г,кефир 400мл 1%,творог грам 75.

Надо убрать столько кефира и добавить фрукты или овощи.

Liebe писал(а):

тут у нас все на ужин только творогом питаются, скоро уже будет творожный кризис в мире

точно весь творог будет съеден нашей группой

marihis
Маришь все что я хотела сказать ты сама и написала

MaMina писал(а):

Здравствуйте девочки! Мое меню: з. 2 бутера с колбасой, мороженое, милки-вэй, нектарин, кофе о. рис (200), 2 сосиски, огурец+помидор+1 ч.л. майонеза у. грейпфрут, творог (150), ряженка стакан, сливы Сегодня мой привесик ушел и я опять соответствую линейке. Так странно, я ТАК много ем и стройнею.... Наташ, а если я кол-во сладкого уменьшу на завтрак - как повлияет?

Меню нормальное.
Машуля, а для чего ты его хочешь уменьшить, чтоб похудеть быстрей???
Мое мнение если тебе хочется утром сладкого то ешь его, а не ограничивай себя.
Организм же умный он свое всеравно возмет и будет не очень приятно если он потребует сладкое во внеурочное время.
Короче дело твое, но это чревато в лучшем случае стояком, а в худшем спадом.

hala2 писал(а):

Мое меню. З. Яичница с сыром и помидором(200г) гранат О Кабачковая лодочка с мясом и рисом(200) творог с сыром и ряженкой(150) У. Творог (полпачки) с яблоком и черносливом5 Меню Паши. З. Суп с мясом и лапшой, черешня, конфеты О. Запеканка из мяса кабачков, сыра и яйца; салат из редиса, лука, зелени и ряженки, киви У. Греча с помидорками черри

Трошка писал(а):

а можно на ужин кефир, творог и сыр?

можно, если хочешь можешь 3-4 крипсы добавить, сыра не больше 50 гр.

marihis писал(а):

у.Йогурт нат.100г,кефир 400мл 1%,творог грам 75.

уменьши кефир, творог и влезет!
Liebe
Ната, вчера ночью нарушала, все понимаю, чего делать не знаю , да еще и КД

annet13 писал(а):

Ната, вчера ночью нарушала, все понимаю, чего делать не знаю , да еще и КД

Анюта, а чем нарушала?
Может ужин был слабоват?
Тебе реально кушать хотелось или просто вкусненького решила слопать?

Liebe писал(а):

просто вкусненького решила слопать?

Ната, все что не приколочено именно вкусного утром не вкусно, ночью вкусно , уже 3 раза за этот месяц
чего твориться

Liebe писал(а):

Может ужин был слабоват?

творог мягкий пачка 150 гр, 2 огурца, помидор
а сегодня творог забыла, но есть 7 огурцов, как ужинать

annet13 писал(а):

а сегодня творог забыла, но есть 7 огурцов, как ужинать

Привет, душа моя! Яблочками или апельсинками догонись, а еще в такую жару хорошо бы грейпфрут хорошо охлажденный!
Всем привет!!!!!!!

annet13 писал(а):

а сегодня творог забыла, но есть 7 огурцов, как ужинать

Анют может гречки сваришь и с огурцами нормально

annet13 писал(а):

творог мягкий пачка 150 гр, 2 огурца, помидор

Анюта я бы что то более насыщающее на ужин ела раз срываешься.
Понимаю что жарко но может рыбка хоть влезет или как Света предложила крупы покушать.
Ингульчик
Привет классная у тебя табличка получается загляденье просто.