Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Jamaica писал(а):

Liebe К сожалению, мне больше не хочется есть вечером, по вечерам я всегда так ем...

Дело твое.

меню на завтра
з. 9.00 йогурт с черносливом 130 гр.(сегодня забыла съесть ),чай,омлет из 2 яиц и сливок.
о 14.00 рис (100гр. сухого)+ печень куриная, тушеная с томатной пастой,салат (3 огурца, 3 помидорки)
у. 18.00 тушеные овощи из небольшого кабачка с помид. и лучком,творог 200 гр.

==ната==

Девочки, я уже 3 кг сбросила. Наверное это лишняя жидкость ушла и содержание кишечника. Но я все равно довольна.
меню на вчера:
З макароны. мясо по французки, зефир 1 шт
О: мясо по-французки 2 кусочка, салат из капусты с гранатовым соком (вроде нельзя, но очень вкусно), яблоко
У:200 г творогв, яблоко
есть не хотелось вообще, вот только спать не могла
меню на сегодня
З: пюре картофельное, гуляш, булочка с повидлом, чай с сахаром
О:колбаса вареная 100г , салат из капусты с олив маслом и лимонным соком, кусочек сыра и чай без сахара
На ужин планирую либо курицу отварную, либо сыр с криспами.

Оля-ля-ля
Оля а мясо по французски с картошкой??

Девочки, приветики!
Я в отпуске, но всё хорошо....
Перечитала почти всё....чего-то так напряженно на форуме...
18 выйду на работу, буду комментировать, сейчас вообще времени нет....
Пока, до встречи!!!!!!!

Liebe писал(а):

Оля-ля-ля Оля а мясо по французски с картошкой??

нет, без картошки. я знаю , что нельзя

Девочки, доброго времени суток!!!
Татоша26
Танюш, спасибо за пождравление!

hala2 писал(а):

Думаю небольшие неурядицы со временем нормализуются и все войдет в свое русло...

Тоже согласна! У нас тут кризис, наверное, который, кстати, давно назревал. Но рано или поздно он кончится!

Liebe писал(а):

надеюсь мое дальнейшее пребывание тут не станет продолжением недовольств и ругани. не станет-не станет! На самом деле, здесь все хорошие и пушистые. Вот как вы тут все похудеете окончательно тогда я со спокойной душой удалюсь

НЕ-е-е-т, не надо уходить!

Liebe писал(а):

Пипец если честно у меня уже просто слов нет не понимаю что я вам всем плохого то сделала??? Обидела чем то???

Я тоже в шоке от такой странной реакции. Будто Наташа пришла, всех отматерила крепким словом и гадостей наговорила. Не было же такого. А чего за паника тогда у нас тут?

Silvana писал(а):

Что за цирк?

и не говори, Оль.

Silvana писал(а):

Человек помогает справиться со стояками, помогает не вляпаться в них...И несмотря на негативный отзывы, не уходит!

Другой человек бы от такой реакции нашего форума в обморок шлепнулся . И, простите, послал бы...Так что я поражаюсь выдержке Наташи.Как-то неудобно даже за некоторые комментарии в сторону Натальи.

мое меню:
7-00 Звсяная каша (350), хлеб 5к, печенье 7шт., чай с сахаром
12-30 О: котлеты на пару из курицы и сладкого перца( средние)-2шт., гречка (250), яблоки печеные(средние)-2шт, чай
18-00 У:куриное филе(200) с бульоном(100)

sashaa писал(а):

18-00 У:куриное филе(200) с бульоном(100)

мало! съешь по-больше!

Всем доброго дня! Возвращаюсь после своего месячного отсутствия. Теперь у меня есть доступ к инету. Перечитать вас пока не успела, порадовалась новым фото и прекрасными результатами. Очень много новеньких, это радует
Без всех вас плохо, выставляю свое меню:
З. Манка на молоке с вареньем, абрикосы,вода.
О. Картофель вареный с ложкой масла, овощи( помидор,огурец, перец)
У. Куриная нога запеченная в духовке без кожи.
Пью в основном воду, редко по утрам кофе.

всем привет! вернулась я из поездки

есть почти не хочется (рассталась со своим мужчиной). завтрака не было - зарёванная спала до часа дня

начала сразу с обеда - макароны с сыром
на ужин буду варить себе мясо

как завтра питаться буду - не знаю. холодильник дома пустой, кошелёк тоже

постораюсь на неделе тут светиться, но не обещаю

всем отвесов и хорошего настроения!

пс. обещаю не нажираться!

Sheala писал(а):

перед тем, как перейти на другую страничку, скопируй свое сообщение и на новой странице его вставь. и продолжай комментировать дальше)))

Урааа!Теперь я умею это делать!Спасибо,Татьяна!

натка... писал(а):

Замораживаешь пакет 1%кефира,потом кладёшьего без упаковки на марлю(или сито) и ждёшь пока растает,сыворотка стекает-остаётся мягкий творожок,кот.можно нам (тает он долго,поэтому лучше заранее делать)

Урааааа!Спасибо большое!Будет теперь и у меня творог на ужин!А то я рис или гречку ем на обед,а на ужин уже еле себя заставляю добавить к фруктам или овощам,а у Натальи коронная фраза "Добавить грамм 200 творога,а то кефир и йогурт за еду не считается"

Liebe писал(а):

Пипец если честно у меня уже просто слов нет не понимаю что я вам всем плохого то сделала??? Обидела чем то??? И еще мне интересно почему вашу дружбу и теплое общение получается так легко разрушить только одним моим приходом суда.

Не обращай внимания!Мы же договорились,что те,кто хочет ,чтоб ты комментировала их меню пишут подробно,время и количество,а все остальные могут просто писать,для примера...Лично я хочу похудеть и мое желание гораздо сильнее,чем всякие непонятные обиды и склоки и уходить отсюда из-за таких мелочей и глупостей не стану,все мы люди взрослые!
Наталья для меня безусловный авторитет,мне бы 10 кг скинуть,а человек уже 62 сбросил и еще пытается нам по доброте своей души помочь!А Анюта и Валентина мне очень помогли в начале,я отнюдь не умаляю их опыт и их авторитет и в равной степени их тоже прислушивалась бы,если бы,во-первых,Валентина сама не решила добровольно уйти в кусты,а Анюта просто успевала бы комментировать мое меню раньше Натальи...

tempted писал(а):

завтрака не было - зарёванная спала до часа дня

Ты это дело бросай!Не завтракать это не по системе!Отвечу тебе словами Габриэля Гарсиа Маркеса: "Никто не достоин наших слез,а те,кто их достоин никогда не заставят нас плакать"

Девчата здравствуйте!!! Очень много флуда!!!Живём дружно,пишем меню и друг другу помогаем!!!

Всем приветик. К вам можно? Я здесь новенькая. Вдохновилась достижениями многих из вас и решила пора начинать правильную жизнь Я ужасная сладкоежка и без сладкого не могу так что всякие диеты без сладенького это не для меня.
Еще вопросик. кто-нибудь питался по системе при грудном вскармливании? У меня малышка, ей всего месяц. Я хочу продолжато ГВ, но боюсь чтобы не исчезло молоко. Но килограммчики ах как нужно сбросить. Как то вот так... Помогите кто с этим сталкивался. заранее спасибо.

p.s. меню напишу позже. еще не решила что будет на обед и на ужин...

Anahi писал(а):

перед тем, как перейти на другую страничку, скопируй свое сообщение и на новой странице его вставь. и продолжай комментировать дальше))) Урааа!Теперь я умею это делать!Спасибо,Татьяна!

а копировать как я чайник доисторический в этом деле

tempted писал(а):

есть почти не хочется (рассталась со своим мужчиной). завтрака не было - зарёванная спала до часа дня

Юль я понимаю что больно потерять любимого, но ты должна оставаться в форме, подумай кому будет хуже от слез и пропущеных завтраков.

tempted писал(а):

пс. обещаю не нажираться!

Молодца
Надеюсь все у тебя наладится, не здавайся и не бросай нас

Gerber-Daisy
У меня знакомая грудью кормит и питается по системе ей нравится. Мы же тут не голодаем и если все делать правильно молоко не пропадет, так что присоединяйся, а мы поможем и подскажем

Kor905 писал(а):

За что на неё такие нападки?

Silvana писал(а):

Что за цирк?

annet13 писал(а):

ОБЪЯСНИТЕ, ЧЕМ ВАМ НАТАША НЕ НРАВИТЬСЯ!

Ор.Ленок писал(а):

Девчата,ну что такое случилось????????

Finik)) писал(а):

Девочки непонятно из-за чего вы тут трагедию сделали???

shevchonok писал(а):

но оскорблять, обвинять в том что приходится всё бросить...

sashaa писал(а):

Как-то неудобно даже за некоторые комментарии в сторону Натальи.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1287380487.html][/URL]

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-85544775.html][/URL]

ДЕВОЧКИ, [URL=http://[censored smajliki]/smilie-86136135.html][/URL]ПРОШУ ВАС, ПРОСМОТРИТЕ НЕСКОЛЬКО СТРАНИЦ НАЗАД И НАЙДИТЕ ХОТЬ ОДНО СООБЩЕНИЕ В КОТОРОМ БЫ Я НАПАДАЛА , ОСКОРБЛЯЛА, ОБВИНЯЛА ИЛИ ЕЩЕ ЧТО-НИБУДЬ НЕПРИЛИЧНОЕ ДЕЛАЛА В СТОРОНУ НАТАШИ.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-871521351.html][/URL]

ЕСЛИ НАЙДЕТЕ, ТО ПЛЮЙТЕ В МОЮ СТОРОНУ ИЛИ КАМНИ КИДАЙТЕ , Я ЗА СВОИ СЛОВА ПРИВЫКЛА ОТВЕЧАТЬ.

Я УХОЖУ НЕ ИЗ ЖИЗНИ , А ПРОСТО ИЗ ЭТОЙ ТЕМКИ И НИКОГО В ЭТОМ НЕ ВИНЮ .

ВСЕ НОРМАЛЬНО.

НИКТО НЕ УМЕР, ВСЕ ЖИЛИ И БУДУТ ЖИТЬ , ХУДЕЛИ И БУДУТ ХУДЕТЬ , А НАГОВАРИВАТЬ НА МЕНЯ НЕ НУЖНО.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1197560295.html][/URL]

Добрый вечер, девчонки! У меня сегодня 71 кг на весах!!! И это после выходных, когда по срокам все приемы пищи сползают по времени! И это накануне КД!!!
Система действует!
Всех с отвесами, у кого есть и будут!

Клуся писал(а):

Марусик! Поздравляю! Умничка!

Светик, спасибо! Вашими всеобщими молитвами!

Ингульчик писал(а):

Девочки, всем доброго утра. Табличка готова!

Спасибо, Ингульчик!

N@t@lek писал(а):

Всем привет!!!

Наталья, с днем рождения!

hala2 писал(а):

С приятной покупочкой!

Спасибо!

Стеша дж писал(а):

а у меня сегодня праздник любимый сынуля получает диплом об окончании университета

Лариса, поздравляю!

Chelsi писал(а):

Я в отпуске, но всё хорошо....

С хорошим отдыхом!

tempted писал(а):

есть почти не хочется (рассталась со своим мужчиной).

Юля, не расстраивайся! Ты красивая девушка, все еще будет хорошо!

tempted писал(а):

пс. обещаю не нажираться!

Ты же умница, не надо!

Gerber-Daisy писал(а):

Всем приветик. К вам можно? Я здесь новенькая.

Добро пожаловать!
Мое меню на завтра:
З. 6,30. вода, малина, 2 бутера с копч. колбасой, 2 оладушка, какао 300 мл
О. 13.00. 1/2 запеченной курогрудки, тушеные кабачки с помидорами 5 ломтиков
У. 17.30. творог 200 гр, салат:редис+огурец+болг. перец, молоко
И еще, у меня назрела проблемка с ужинами: фрукты+молочка слегка приелись, овощей в обед наедаюсь. Что бы придумать?

Привет всем!
Хуух пока тут все вас перечитала.
На выходных ездила к родителям (они у меня в другом городе). В субботу держалась как могла. Мама накрыла стол со всякими вкусностями, но я подготовилась - купила себе творожка зерненого(тот которые со сливками) 250гр. и кушала за столом только огурцы-помидоры. Зато в воскресенье..... В обед был шашлык из куры (я скушала 2 маленьких ноги без кожи) с огурцами-помидорами и 2 печеньки и 2 конфеты.... Я не знаю что с собой делать... Иногда могу удержаться, а иногда что только себе не рассказываю...
Вообщем ужина не было, так как были в дороге, да и от всего этого счастья меня подташнивало. В итоге сегодня 53.9(((((
Сегодня кушала:
З(6.30). черника+йогурт+2 ч.л. сахара, 3 персика размером с крупную сливу, творог (бабушка варила его как на пасху), 4 конфеты, кофе
О(12.00). рис пропаренный 170гр. с 2 ч.л. соевого соуса, огурец, помидор, 2 кружка ананаса
У(пришла в 17.50 и не успевала ничего другого сделать). творог с йогуртом, 2 кружка ананаса, половина большого яблока.

Завтра планирую:
З. 3 персика таких же маленьких, малина+йогурт+1ч.л. сахара (грамм 250), творог тот же (около 100 гр.), пару кексиков http://forum.say7.info/topic18628.html, кофе
О. запеканка (кабачок, рис пропаренный, брынза, сыр, 2 яйца) около 300 гр., помидор, пару кружков ананаса.
У(завтра у меня автошкола поэтому) йогурт питьевой, пара криспов

Gerber-Daisy писал(а):

Всем приветик. К вам можно? Я здесь новенькая

натка... писал(а):

а копировать как я чайник доисторический в этом деле

Нужно сначала все выделить,а потом правую кнопку мыши нажать,появятся разные опции нужно выбрать "копировать ",а потом нужно мышь навести на то место,куда хочешь все вставить и нажать снова правую кнопку мыши и уже выбрать "вставить".Надеюсь все понятно будет из моих объяснений!
Не знаю,что такое,но сегодня целый день пила очень много воды,здесь так жарко,из-за этого еда плохо в меня лезла,на ужин смогла съесть только фрукты разрешенные и йогурт(а выше писала ,что будет греча с фруктами),а обед тоже сместился на полчаса где-то...И вообще себя чувствую очень тяжелой...хотя после первой недели ,наоборот,появилось ощущение легкости...
Мое меню на завтра:
З. 8-8.30 2 тоста с маслом и вареньем,2 чашечки кофе,апельсиновый сок 150 гр где-то...
О. 13-14. тушеные овощи,небольшая тарелка,коричневый рис 100 гр в сухом виде(не факт,что в варенном виде все съем),1 киви,4 чернослива,вода простая
У. 17.45. крипсы,50 гр сыра камамбер,йогурт 125 гр

Marphusha

Liebe

Маруся, Наташа. Спасибо вам за теплые слова.

Вот мое меню на сегодня
З:Один кусочек хлеба, 2 сосиски, 2 маленьких кусочка сыра копченого, 2 овсяных печенюшки и 2 мини рогалика, чай б\с
О: гречка 200 г , мясные шарики (4) с сыром запеченные в духовке с морковью и томатным соусом, 3 кусочка арбуза и конечно же вода
У: наверное рис с разрешенными фруктами или овощами, посмотрим на что больше потянет
Девочки пожалуйста подсказывайте и проверьте мое меню. Критика принимается.

натка... писал(а):

а копировать как

просто нажимаешь сначала контрл+а (выделить все), потом контрл+с (скопировать выделенное), а на новой странице ставишь курсор в окошко сообщения и жмешь контрл+v (вставить скопированное).

Anahi
Жалко конечно что нет творога
Marphusha
Поздравляю с очередной победой над весом
Меню хорошее, а на ужин мяско или рыбку не любишь? Или крупы попробуй.
Alexandro4ka
Ну ты хоть сыр завтра добавь к криспам.
Gerber-Daisy
Впринципе меню нормальное на ужин постарайся скушать больше основного продукта если это рис то его, а если молочка то творога, а фрукты или овощи как дополнение, потому что обед у тебя достаточно плотный.
Девочки сегодня на обед готовила баклажаны получилось вкусною
1 баклажан порезала кубиками и потушила на сковородке с 1 чл масла+ соевый соус+ уксуса винного чуток+приправы и сушеный чесночек.
горячие баклажаны смешала с 150 гр творога
добавила по пучку укропа и лучка зеленого и 100гр сыра(готовила на 2 порции)
Я кушала в холодном виде как дополнение к мясу.
Если заменить баклажан на кабачек и убрать масло то можно и на ужин

Liebe
Наталья, спасибо вам за подсказку. Вперед и к цели

Gerber-Daisy писал(а):

Liebe Наталья, спасибо вам за подсказку. Вперед и к цели

Со мной на ты
Помоч всегда рада желаю удачи в системной жизни у тебя все получится