Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Ирбис писал(а):

"Хороший подарок за потерю двух зубов" - это Алексей в магазине выдал

Сообразительный мальчик , вот что значит уметь расставить приоритеты!

Ирбис писал(а):

А я не занимаюсь - сильно разболелась

Скорейшего выздоровления!!!!

А я сейчас перешла на Ripped in 30 , все таки часовое занятие для меня тяжеловато. Здесь тоже кардионагрузка хорошая, я прямо чувствую эффект от занятий, ну ... или это самовнушение .
Жалею, что перед началом занятий не сняла мерки своих "любимых"объемов , сегодня не забыть бы сделать.

Девочки, подскажите какую-нибудь тренировку для растяжки, желательно для новичков, и хотелось бы не очень долгое.