Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем приветик!

Мое меню на завтра:

з. яблочный квас стакан http://forum.say7.info/topic8270.html, 2 бутерброда с колбасой, персик
о. овощное рагу (350) 2 дес. ложки масла на 6-литровый казан, тушёное в собственном соку, огурец
у. фрикадельки из говяжьего фарша (250) в пароварке