Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Silvana писал(а):

Анюта, Annet13, ты за последнее время не первый раз уже срываешься вечером. Раньше очень хорошо держалась, а сейчас вот так... Может у тебя случилось чего? Может нервы, может гормоны... Ты, главное не переживай сильно, спады бывают, не наказывай себя за них, просто иди дальше! Ты нам тут нужна очень! А мы все очень бы хотели, чтобы ты цели своей достигла!

не знаю что творится! КД на неделю раньше, значит на море тоже с КД ВОТ И ОТПУСК!
папа в больницу попал завтра оперируют
и вообще одни нервы, еще свекруха, ехай жильцов проверь, они наверно наркоманы , ну и в таком духе
на работе п...ц

maera
Да меню сегодня подкачало.
По поводу посиделок с подружками у меня было бы только два варианта( Предупреждаю сразу я фанатик системы )
1. Договорилась бы с подругами пойти в кафешку к ужину и заказала бы там себе шашлык он я думаю сейчас в любом кафе есть.

2.(так всегда и делаю)
Поужинать дома, а в кафе максимум бокал вина и приятное общение с подругами.
tempted
Юльчик насмешила
Silvana
Как то мне ужин скучноват показался ты наелась?
А окси это весчь
sashaa
Сашуля меню хорошее я бы только может меньше хлеба на завтрак кушать посоветовала раз голода к обеду нет.
Olja7
Оля если хочешь получить полный ответ по меню то напиши пожалуйста что ела на каждый прием пищи.
Укажи время и размер порций хоть примерно.
Я если честно ни сухарики ржаные ни криспы никогда не ела, но видела ржаные криспы есть в любом магазине у нас.

annet13 писал(а):

Liebe Ната, с отвесиком! медленно, но верно!

Анюта спасибо я даже рада что медленно, а то моя кожа не успевала подтягиваться, сейчас все на много лучше выглядит надеюсь к следующему лету медленными темпами прийти к желанному весу.
А ты давай прекращай хандрить бери себя в руки все получится я уверена, ты сильная, ты сможешь

Liebe писал(а):

к желанному весу.

Наталя, а ты хочешь на 75 остановиться или больше похудеть? у меня рост 1,74, я хочу не больше 67 или еще меньше

Анют у меня рост 176 при весе 77кг мой ИМТ уже в норме будет вот я думаю что 75 кг будет в самый раз для меня.
Хотя мне все уже говорят что сейчас хорошо выгляжу и дальше худеть не нано.
У меня еще кость тяжелая недавно была у гинеколога так она сказала что с виду мой вес 72-73 кг и все мне дают меньший вес чем на самом деле.

Девочки привет всем! Кого знаю, кто меня помнит и кто не знает! Пишу редко, каюсь... Но читаю регулярно и радуюсь вашим успехам!!! У меня вот вопрос такой возник. Купила ребенку кукурузные хлопья. В составе только кукурузная крупа и соль. Как думаете , можно такие на обед? и с молоком?

Лиебе писал(а):

видела ржаные криспы есть в любом магазине у нас.

да нет если посмотрищ они щсе не ржаные, потому и спращищаü

а ела я так: 13.30-обед картоф. 250гр, оwощи- грамм 200, 3апила мит Buttermilch 2 stakana

Ущинат буду где-то блище к 18.00

Рыбка79 писал(а):

Девочки привет всем! Кого знаю, кто меня помнит и кто не знает! Пишу редко, каюсь... Но читаю регулярно и радуюсь вашим успехам!!! У меня вот вопрос такой возник. Купила ребенку кукурузные хлопья. В составе только кукурузная крупа и соль. Как думаете , можно такие на обед? и с молоком?

Женя привет и приятно познакомится
Я бы эти хлопья есть не стала и к тому же это не полноценный обед получается.

Olja7 писал(а):

да нет если посмотрищ они щсе не ржаные, потому и спращищаü а ела я так: 13.30-обед картоф. 250гр, оwощи- грамм 200, 3апила мит Buttermilch 2 stakana Ущинат буду где-то блище к 18.00

Оль я поеду закупаться и посмотрю у нас на их состав.
А ты не завтракала что ли??? Когда пишем меню то завтрак указываем тоже.
Вот к примеру мое сегодняшнее.
з.6.00 Кусок торта, йогурт, 2 конфеты, кофе.
о.12.00 Курочка тушеная с овощами и рисом примерно грамм 300+ 2 сливы.
у.18.00 будет 250гр. творога+50 гр сыра+стакан молока.
Вот примерно так и пиши меню свое.

Liebe писал(а):

Я бы эти хлопья есть не стала и к тому же это не полноценный обед получается.

по причине?
к тому же в жару если съесть еще фрукты-овощи да чай вполне полноценно....

Лиебе писал(а):

А ты не завтракала что ли???

Спасибо, коне4но 3аwтракала, испращлüс, буду писат

Рыбка79 писал(а):

по причине?

По причине того что в списках их нет, хотя надо будет на официальном форуме поинтересоваться.

Рыбка79 писал(а):

к тому же в жару если съесть еще фрукты-овощи да чай вполне полноценно....

Ну тут только твое решение.
Рыбка79
Сходила списки перечитала там стоит
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
Логически разсудить то и твои хлопья тоже редко можно.
Если у тебя с отвесами проблемм нет то можешь попробовать.

Liebe писал(а):

Логически разсудить то и твои хлопья тоже редко можно.

ну вот я тем же руководствовалась. Просто в жару невозможно есть мясо, макароны, или другое горячее...

Рыбка79 писал(а):

ну вот я тем же руководствовалась. Просто в жару невозможно есть мясо, макароны, или другое горячее...

Да Жень я наверно великая обжера в меня хоть жара хоть не жара, а и мясо и макароны всегда влезут( раздельно конечно)

Девочки привет В Германии во многих магазинах есть ржаные сухарики,я покупаю в Kaufland финские в красной упаковке,покупала в EDEKA тоже ржаные 100 % ,еще вроде видела в NETTO ,там они круглые ,но тоже ржаные и вкусные

irina1973 писал(а):

Девочки привет В Германии во многих магазинах есть ржаные сухарики,я покупаю в Kaufland финские в красной упаковке,покупала в EDEKA тоже ржаные 100 % ,еще вроде видела в NETTO ,там они круглые ,но тоже ржаные и вкусные

Ириш спасибо бум знать.

Девочки привет!
Я сегодня в ужин поменяла овощи на фруктовый салат.

Меню на завтра(9.00; 13.30; 18.00)

з. http://forum.say7.info/topic16698.html
http://forum.say7.info/topic4773.html
может еще чего-нибудь.
о. рис с печенью куриной, пару котлеток куриных,помидор.
у. пока тушеные овощи, ...

Девочки подскажите, что можно еще добавить на ужин кроме творога, риса или гречки(хочется разнообразия)

==ната== писал(а):

Девочки привет! Я сегодня в ужин поменяла овощи на фруктовый салат. Меню на завтра(9.00; 13.30; 18.00) з. http://forum.say7.info/topic16698.html http://forum.say7.info/topic4773.html может еще чего-нибудь. о. рис с печенью куриной, пару котлеток куриных,помидор. у. пока тушеные овощи, ... Девочки подскажите, что можно еще добавить на ужин кроме творога, риса или гречки(хочется разнообразия)

На ужин кроме всего того что ты перечислила можно еще фрукты добавить но я бы лучше крупу к овощам сварила.

Хорошо,отварю гречку.

Всем привет!

Liebe писал(а):

Поздравляю с очередной победой над весом Меню хорошее, а на ужин мяско или рыбку не любишь? Или крупы попробуй.

Спасибо, Наташа! Рыбу и морепродукты я не ем, пищевая непереносимость, а после мяса тяжеловато, я его вечером редко ем, почти всегда днем.

Лилёшкин писал(а):

поздравляю Маруськин

Спасибо, Лиля!

tempted писал(а):

нефиг мне нервы трепать

Юлечка, спокойствие, только спокойствие! Все как-нибудь решится! И в лучшую сторону!

hala2 писал(а):

Вот умница Маруся!!!! Поздравляю!!!

Светик, спасибо! И с новой летней авочкой!
А рыбу я не ем...

Ингульчик писал(а):

Всем привет!!!!!!!

Привет!

Olja7 писал(а):

Доброго дня вам девочки,разрешите присоединится

Добро пожаловать!

annet13 писал(а):

не знаю что творится!

Анюта, у тебя конкретный стресс! А в этом состоянии организм часто ничего не тратит и на будущее запасается в виде "заеданий" всего-всего! Гимнастика, прохладные обливания по утрам. на крайняк - антидепрессанты, ну это уже тяжелая артиллерия. Держись! Все будет нормально.
Мое меню на завтра:
З. 6,30. мин. вода, малина, ржаной хлеб с маслом, сыром ,кофе с/м 0,5 л.
О. картофельное пюре 300 гр с молоком, без масла, салат: помидор, огурец, перец, зелень
У. гречка 250 гр. салат: редис, огурец, листья салата с 1 ч.л. соевого соуса

Девочки!

олик 211 писал(а):

привет всем!отсиживаюсь в кустах почти 2 года.похудела на 22кг бросила год назад курить поправилась на 5.

Привет жителям зарослей!!! Ну вот интересно было бы пообщаться и узнать что-то из твоего опыта)))

Anahi писал(а):

Хорошо что у французов нет привычки заставлять есть и не пришлось им объяснять ,почему я не ем в 7 часов вечера ужин собственного приготовления...

marihis писал(а):

Спасибо за рецептик,обязательно приготовлю.Только вот насчёт фарша и грибов которые надо обжаривать,грибы ладно можно сварить,а вот фарш,может можно без обжарки?!Я думаю он и так может запечься в духовке.

Грибы и фарш я тушу на водичке, в этот раз было без грибов, за их неимением)) И грибы не часто сочетаем с мясом А супчик Я такой делала вкуснотища И мясо вылавливать не надо

marihis писал(а):

я майонез,4 ложки салата(капуста,Зел.салат.2 краб палочки,капля под.масла,соев.соус.

Что-то одно или майонез, или масло 1 ч.л.
Вчера забежать было некогда
Меню сегодня:
З в 7.00 осетинские пироги неск кусочков http://forum.say7.info/topic4924.html?sid=2aa8f2f16f7e6ce699e609a08bc87227, творожный мафин http://forum.say7.info/topic34379.html?sid=2aa8f2f16f7e6ce699e609a08bc87227, мороженное
О 12.10- гречка из микры http://forum.say7.info/topic15212.html, бочонки с мясом кабачковые, мои без грибов http://forum.say7.info/topic15639.html?sid=2aa8f2f16f7e6ce699e609a08bc87227, помидор, огурец, 6 слив
У - 17.30( в дороге) 100гр мягкого творожка Агуша без добавок, 50 гр сыра, 4 крипсы и 500гр ряженки

Liebe писал(а):

Лиль я сейчас опять свою коронную фразу буду писать Творога добавь.

спасибо Наташ, ужин поменялся из-за обеда- пришлось кушать в общепите на обед был минтай в омлете, половинка гречи и пол.порции капустиса
на ужин: греча и овощное рагу на воде

завтра ем: З: бутерброды с колбасой,сыром-3 шт, нектарин, халва
обед: фасоль стр. тушеная с фаршем, огурчик
ужин: наверно творог со сливами и йогурт

Liebe писал(а):

А я теперь понимаю почему у Эли во франции творога нет

hala2 писал(а):

Всем красотулям приветики!

Светик привет, с новой авой тебя, красотуля

hala2 писал(а):

У меня такое часто бывает, я стараюсь чуть уменьшить порции и сразу полегче и голода нет.

куда еще уменьшать,ты и так как мышка кушаешь
хотя мысль интересная- меньше ешь и наедаешься лучше

tempted писал(а):

это чудовище вчера приехало пол 12 ночи ко мне с цветами и предложило жить вместе.

ну вот видишь! это наше коллективное сознание сработало, мы тебе сразу сказали что все будет хорошо))

annet13 писал(а):

Ната, вчера ночью нарушала, все понимаю, чего делать не знаю

Ань что-то тебя понесло на срывы...может ты не наедаешься?или сладкое или там любимое-колбасу и пр. исключила? не похоже на тебя, надо мотивации хапнуть, а то как схуднула хорошо, расслабилась как будто... давай держись, ты же маячек наш, один из немногих!
а хошь пендаля можем дать?это мы могеееееем

Chelsi писал(а):

Нюточка, давай держись...это просто лето - организм работает быстрее мозга

ага, стянет пару черешен, захомячит пока не понял а потом доходиииит я от хожу вокруг нектаринов, нюхаю,так пахнуууут...жду утро

натка... писал(а):

Честно говоря , стыдновато писать своё меню-такое насыщеное и огромное, у всех пара названий,а я расписываю

и правильно что пишешь во-первых млодец, что разнообразно и вкусно питаешься, на системе это очень важно,чтоб не сорваться, во вторых глядя на ваше меню девочки нет-нет,да и стыришь идейки что приготовить завтра у Светы Клуси я таки просто неусыпно пасусь в менюшках

Чертен@к писал(а):

З: 2 бутера с слив. маслом + 1 яичко + 1 помидорка + чай с сахором О: перец болгарский фаршированный мясом+рисом+луком с морк. пропассированым в 1 ст. ложке олив. масла. все это протушеное в томатной пасте с водой. У: 4 криспа с йогуртом активия натуральным

Саш меню не равноценно, ужин вообще никакой, Жорж неизбежен. Сыр нужно добавить, молочки какой-нить еще, в идеале творога

zabiiaka_ писал(а):

Сегодня у мелкого ДР

Свет с именниником!

sashaa писал(а):

со мной сегодня что-то странное: позавтракала в 7-00 и очнулась только в 14-30, что есть надо.

если разово,думается не стоит переживать

Olja7 писал(а):

Доброго дня вам девочки,разрешите присоединится

привет и добро пожаловать! а что такое пахта?

annet13 писал(а):

папа в больницу попал завтра оперируют и вообще одни нервы

Анют мы с тобой все будет хорошо, за папу держим кулачки!

Рыбка79 писал(а):

Девочки привет всем! Кого знаю, кто меня помнит и кто не знает!

привет пропажа! как дела?

всем хорошего дня!

Всем приветик!

Мое меню на завтра:

з. яблочный квас стакан http://forum.say7.info/topic8270.html, 2 бутерброда с колбасой, персик
о. овощное рагу (350) 2 дес. ложки масла на 6-литровый казан, тушёное в собственном соку, огурец
у. фрикадельки из говяжьего фарша (250) в пароварке

N@t@lek писал(а):

У меня сегодня намечается праздничный ужин по случаю моего дня рождения

Наташ! Поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-285269223.html][/URL]

sashaa писал(а):

Мне кажется, без сладкого не жизнь, а так, каторга какая-то.

Ага и для меня потому систему и выбрали

Татая писал(а):

У меня сегодня отвесик - 600гр

Liebe писал(а):

Вот как вы тут все похудеете окончательно тогда я со спокойной душой удалюсь

Окончательно это как? Испаримся?

hala2 писал(а):

Я отмечаю разными цветами отвесы, привесы и стоячки!

Стеша дж писал(а):

а у меня сегодня праздник любимый сынуля получает диплом об окончании университета

Ларисочка, поздравляю!!!

Татоша26 писал(а):

Здесь стало так трудно находиться , так напряжно и грустно

Танюш! Ну давайте заканчивать! Никто не говорит, что нельзя общаться, напротив! Но просто в последнее время у нас обо всем ( много нарушений, много идей, как все сдвинуть, ахи вздохи, что все система не работает), а по сути системы было немного, да комментировали, но Святлячок бы давно отругала и за корректировки системы и за множество флуда Если не нужен комент меню можно не выкладывать ил писать просьба не комментировать! Танюш, и ты уже у цели, как и Любашка Маруська!!! Кстати. я тоже скучаю без Валюшки, Маруськи моей и Иришки!!! Без Олюшки)))) Сейчас зайду в Одноклассники,накренделяю им, за то, что нас бросили!!! Ну что за глупые разборки, кто больше гуру?

Silvana писал(а):

Здравствуйте!!! Я сегодня опять путешествовала! По таким сопкам лазила!

Оля!!! Ты прям писатель! Аж дух захватывает))) И не хватает Ирискиных рассказов о выходных!!!)))

annet13 писал(а):

во вторых папа в больнице, и я ухаживаю за дядей 83 лет. слепым и не ходячим,

Анют, держись там!!!

Sheala писал(а):

и накормить ее чем-нибудь несистемным!

Chelsi писал(а):

Я в отпуске, но всё хорошо....

Катюш!!! Это сладкое слово "ОТпуууууск"

Шиншила плюс писал(а):

Возвращаюсь после своего месячного отсутствия.

Ален! С возвращением!!!

tempted писал(а):

есть почти не хочется (рассталась со своим мужчиной). завтрака не было - зарёванная спала до часа дня

Юляш, не верю, у Вас же такие чувства были, и с его стороны внимание, рмантика и т.д. Я думаю все наладиться! Не грусти!

Gerber-Daisy писал(а):

. К вам можно? Я здесь новенькая.

Marphusha писал(а):

И еще, у меня назрела проблемка с ужинами: фрукты+молочка слегка приелись, овощей в обед наедаюсь. Что бы придумать?

мяско-рыбка?

Татоша26 писал(а):

А ПРОСТО ИЗ ЭТОЙ ТЕМКИ И НИКОГО В ЭТОМ НЕ ВИНЮ

Танюш, ну не понятна причина протеста? Почему нужно уходить? Потому что Наталья пришла? Что не хватает место под солнцем? Не понимаю... Ну что такое случилось то

Alexandro4ka писал(а):

В субботу держалась как могла.

Саш, ну ты опять с нарушениями!!! Подставляй попцу [URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL]

Gerber-Daisy писал(а):

3 кусочка арбуза и конечно же вода

арбуза должно быть 2 кусочка А вот про размер не сказанно

Добрии вечер девочки!

Мое меню на завтра:

7.30 3. 1 белящ грамм 120, ла3аня грамм 80, кофе с с/м, мороженое
12.30 О. рис бурии 150 гр, овощи по системе с 1.ч.л оливкого масла, 100 гр грудки куриннои вареннои

17.30 Y. творог 200, помидор, кефир 250 гр, чepнocлив 3 штуки

Liebe писал(а):

Давай давай делай его уже быстрей, а то я уж подумала тебе посылочку послать 5 кг творога из Германии

сегодня не получилось в магазин сходить,плавала в бассейне ,а потом как дождь ливанул,еле до остановки добежала...завтра обязательно схожу...

Liebe писал(а):

А я теперь понимаю почему у Эли во франции творога нет тут у нас все на ужин только творогом питаются, скоро уже будет творожный кризис в мире.

Ага может быть,он есть, просто жирный и не всегда в наличии,нужно время знать,его к нам как раз поставщики из Германии возят...

hala2 писал(а):

Вот что-то у меня какая-то непонятная субстанция получилась...

Хоть чуть-чуть на творог похоже эта субстанция или вообще никак?

hala2 писал(а):

У меня такое часто бывает, я стараюсь чуть уменьшить порции и сразу полегче и голода нет.

Ок,спасибо за совет...Я так и сделала,но старалась сохранить равнонасыщаемые меню...А вообще хотела сказать,что меня просто ваши с сыночком результаты по-хорошему шокируют!Почитаю меню Паши,так вообще не верится,что он вообще умудрился столько скинуть!

Ингульчик писал(а):

annet13 писал(а): он кричит, чего делаешь, зачем жрешь! А желудок ему в ответ: "Надо!"

tempted писал(а):

шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя

Olja7 писал(а):

разрешите присоединится

Liebe писал(а):

А окси это весчь

А вот я не могу научиться так дышать,что-то не получается...все время грудной клеткой получается...

Liebe писал(а):

У меня еще кость тяжелая недавно была у гинеколога так она сказала что с виду мой вес 72-73 кг и все мне дают меньший вес чем на самом деле.

Та же проблема,я на диете скинула 5 кг и мне говорят,что уже хорошо,а вот если исходить из теории,то мой рост 170см и я должна весить 60 кг,боюсь, что будет это нечто страшное...
Возник вопрос,а яйца нам можно в смятку?Или только в крутую?А то я в крутую не очень люблю,суховаты...
Мое меню на завтра:
З.9-10 2 тоста с маслом и вареньем или с медом,2 чашечки кофе,150 гр ап.сока.
О.12-14 Тушеные овощи с рисом,доедаю сегодняшнее,где-то грамм 100 и куриная ножка из пароварки без жиров и кожицы,1 яблоко,4 черносливен с черным чаем,конечно же без сахара..
У.греча грамм 100-150,1 киви,1 яблоко,4 чернослива несколько кусочков ананаса и черный чай.