Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Приветик! вот и я злостная нарушительница с плюсом 1 кг от линейки не буду рассказывать почему и сколько нарушила, хочу продолжать систему!!! Экзамены сдала теперь буду чаще с вами.
Последнию неделю когда было время читала нашу тему "Вопросы по системе" с самого начала там много ответов для себя нашла, советую новеньким почитать.
Завтра планирую кушать так
З: макароны с мясом
О: гречка с курочкой на пару
У: яблоки+мандарин +зел.чай с черносливом
Воть
Пойду почитаю последнии страницы

tempted писал(а):

это чудовище вчера приехало пол 12 ночи ко мне с цветами и предложило жить вместе.

Ну а я о чем Романтик!!!!

annet13 писал(а):

вчера ночью нарушала, все понимаю, чего делать не знаю

От меня [URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL]

zabiiaka_ писал(а):

Сегодня у мелкого ДР,

Светик поздравляю!!!

sashaa писал(а):

Так я о чем: на завтрак мне надо меньше есть, так получается?Значит я переедаю утром?

Сашунь, а может занята была? Я так бывает, если какое-то дело отвлекаюсь и забываю, что кушать бы надо и организм не просит

Olja7 писал(а):

Доброго дня вам девочки,разрешите присоединится

Масла 1 ч.л. на порцию, сухарики из чсито ржаной муки? Нам можно крипсы ржаные

annet13 писал(а):

не знаю что творится!

Анют, перезагрузка нервной системы.. вот и заедаешь, попробуй, получить наслаждение- музыка, ванная, прогулки в красивые места, вообщем отвлечься надо

Рыбка79 писал(а):

В составе только кукурузная крупа и соль. Как думаете , можно такие на обед? и с молоком?

Женечка, приветик!!! Я дамаю, что ты поддержании и тебе можно, а по системе бы не стала

Лилёшкин писал(а):

у Светы Клуси я таки просто неусыпно пасусь в менюшках

А я у ВАлюшки послась, и Ириска подбрасывала))) И вообще если кто ссылочку дает, я сразу в закладки)))

Olja7 писал(а):

Y. творог 200, помидор, кефир 250 гр

Оль, я бы еще добавила овощей. Так бы не наелась

Anahi писал(а):

Возник вопрос,а яйца нам можно в смятку?

А почему нет?))
Светик hala2 Наконец-то к середине лета сняла зимнюю шубку С новой авочкой!!!
Завтра буду кушать:
З 7.00-бутерброды с колбаской, сыром и огурчиком, печенье, черешни и клубнички немного, мороженное
О 12.15- или макароны с сыром и салат- морковь, сыра чуток, творожка, сливы 3 шт,кусок арбуза, если на работе или суши или мяска с овощами
У - если успею запеку или рыбку или творожок с молоком и овощи (зеленая фасоль, кабачок, морковь, помидор)

Ленок55 писал(а):

вот и я злостная нарушительница

Ну что ж сама наказана

Ленок55 писал(а):

У: яблоки+мандарин +зел.чай с черносливом

Маловато.. или овощей добавь, или крупы

Привет, Светик!

Клуся писал(а):

мяско-рыбка?

Рыбу и морепродукты я не ем, пищевая непереносимость, а после мяса тяжеловато, я его вечером редко ем, почти всегда днем. Вот и ем фрукты+творог.

Ленок55 писал(а):

Экзамены сдала теперь буду чаще с вами.

Ленок, поздравляю! Заслужила отдых!

Клуся писал(а):

я бы еще добавила овощей. Так бы не наелась

добавила чернослив ням2: так хорощо?

Клуся писал(а):

сухарики из чсито ржаной муки? Нам можно крипсы ржаные

ищу, пока не нащла 100%из чсито ржаной муки

....все, нащла, просто не 3нала что вы имели в виду, поняла, они деиствително у нас на каждом углу продаüтся

Olja7 писал(а):

ищу, пока не нащла 100%из чсито ржаной муки

Ольга, у нас вот такие продаются:

см. в персональной галерее

ищу, пока не нащла 100%из чсито ржаной муки OlJA7 я там на стр. 255 написала ,если этих магазинов у вас нет,посмотрю в других ,
у нас их много , благо что город большой

Silvana писал(а):

на ужин можно любой сыр

О как!!!! А я его на ужин использую вместе с молочкой и приравниваю к ней же и как отче наш талдычу себе что на обед можно любой (окромя плавленного), а вот на ужин только 16-17%%
О как запугана избыточным весом

Клуся писал(а):

А почему нет?))

Ну не знаю...может есть на то какие-нибудь объяснения...
Еще вопросик,я сегодня съела часов в 11 дня 1 персик и 2 абрикосика(угостили) это нарушение или нет?Вроде до 12,но вроде и как перекус считается,да?

Anahi писал(а):

как перекус считается,да?

ага главное не принимай близко к сердцу! уйдёт (если вообще привесит, до 12 всё таки)

мне сегодня выдали ключи от квартиры. теперь не отвертеться

на меня напал жуткий жор (по плану месячные сегодня должны были быть)
ела сегодня во все приёмы пищи очень много. если вчера скушала четверть грудки куриной, то сегодня я её добила

сейчас сижу - опять сосёт вроде наедалась, не переедала

девочки, всем позитива!
верьте, если в жизни всё идет наперекосяк - всё скоро наладиться! и наладиться так, как вы даже и не мечтали!

Anahi писал(а):

Еще вопросик,я сегодня съела часов в 11 дня 1 персик и 2 абрикосика(угостили) это нарушение или нет?В

если между приемами пищи прошло 3 часа то думаю что не страшно

tempted писал(а):

мне сегодня выдали ключи от квартиры. теперь не отвертеться

tempted писал(а):

главное не принимай близко к сердцу! уйдёт

Спасибо,а вообще я потом минут 40 в бассике плавала...

irina1973 писал(а):

если между приемами пищи прошло 3 часа то думаю что не страшно

Между завтраком и этим перекусом прошло 2,5 часа,а между обедом 2 часа...

Вожу мужа попрыгать на джамперах Со стороны всё суперррррр У него вес качается уже пару недель, а джемперами я решила его сдвинуть с "мёртвой точки" качания P.S.: что такое джамперы см. в поисковиках

tempted писал(а):

мне сегодня выдали ключи от квартиры. теперь не отвертеться

tempted писал(а):

главное не принимай близко к сердцу! уйдёт

Спасибо,а вообще я потом минут 40 в бассике плавала...

irina1973 писал(а):

если между приемами пищи прошло 3 часа то думаю что не страшно

Между завтраком и этим перекусом прошло 2,5 часа,а между обедом 2 часа...

tempted писал(а):

верьте, если в жизни всё идет наперекосяк - всё скоро наладиться! и наладиться так, как вы даже и не мечтали!

Это точно,ни раз в этом сама убеждалась!

MaMina
Хорошее меню

Anahi писал(а):

А вот я не могу научиться так дышать,что-то не получается...все время грудной клеткой получается...

А ты видео скачала? По видео понятней.
Эля меню хорошее.

Anahi писал(а):

Возник вопрос,а яйца нам можно в смятку?Или только в крутую?А то я в крутую не очень люблю,суховаты...

Ну ты блин спросила можно конечно хоть сырые пей.

Ленок55 писал(а):

Завтра планирую кушать так З: макароны с мясом О: гречка с курочкой на пару У: яблоки+мандарин +зел.чай с черносливом

Привет молодец что снова на системе.
Ужин не полноценный добавь либо творог либо крупы.

zabiiaka_ писал(а):

О как запугана избыточным весом

Anahi писал(а):

Ну не знаю...может есть на то какие-нибудь объяснения... Еще вопросик,я сегодня съела часов в 11 дня 1 персик и 2 абрикосика(угостили) это нарушение или нет?Вроде до 12,но вроде и как перекус считается,да?

Эль косяк перекус он и в африке перекус хоть 3 часа пройдет, ну можно еще его вторым завтраком обозвать.
Я считаю что если реально кушать хочется то можно перекусить, а если так абы чего в рот закинуть потому что вкусно, то лучше не стоит.

tempted писал(а):

ела сегодня во все приёмы пищи очень много

Ну я надеюсь системно?
zabiiaka_
Офигееееть я бы наверно с первого прыжка улетела куданить в кусты.
А прыгать сложно?

Liebe писал(а):

Ну я надеюсь системно?

завтрак не обсуждается
обед - свинина в фольге с луком, под сыром, с помидором, на гарнир пропаренный рис и салатик из помидора, огурца и болгарского перца с капелькой майонеза (чесслово капелька была и дело было до 2), запивала кофе с молоком
ужин - куриная грудка (варёная), запивала водой

я вроде писала уже сегодня меню

завтра на обед доедаю тоже, что ела сегодня (только без салата)
а на ужин криспы с сыром и кефирчиком, что ли

tempted писал(а):

завтрак не обсуждается обед - свинина в фольге с луком, под сыром, с помидором, на гарнир пропаренный рис и салатик из помидора, огурца и болгарского перца с капелькой майонеза (чесслово капелька была и дело было до 2), запивала кофе с молоком ужин - куриная грудка (варёная), запивала водой я вроде писала уже сегодня меню завтра на обед доедаю тоже, что ела сегодня (только без салата) а на ужин криспы с сыром и кефирчиком, что ли

Юль прости наверно не заметила, только клиентка ушла у меня сегодня аж глаза болят.
Я смотрю ты тоже разнообразно питаться любишь, это хорошо
Ты еще забыла на ужин завтра, написать творожек грамм 150-200 да???

Liebe писал(а):

А прыгать сложно?

Прыгать сложнее чем просто ходить. Хотя со стороны кажется почти невозможным, но все начинают сами ходить уже с первых 20 минут Сначала учатся на джамперах ходить, потом бегать, а уж после и подпрыгивать Но мышцы задействованы таааакие, которые даже при фитнесе не задействовать Многие вместо фитнеса джампингом занимаются

zabiiaka_ писал(а):

Прыгать сложнее чем просто ходить. Хотя со стороны кажется почти невозможным, но все начинают сами ходить уже с первых 20 минут Сначала учатся на джамперах ходить, потом бегать, а уж после и подпрыгивать Но мышцы задействованы таааакие, которые даже при фитнесе не задействовать Многие вместо фитнеса джампингом занимаются

Клааассс тоже так хочу у нас пока такого не видела, а может просто внимания не обращала.

Liebe писал(а):

у нас пока такого не видела

А у нас это уже давно имеется (года два), это мы только сейчас когда похудели стали способны на такие выкрутасы Пожалуй завтра выложу фото мужа на этих чудо сапогах-скороходах

Liebe писал(а):

может просто внимания не обращала

Извините, сейчас меня обвинят во флуде, но не могу не добавить - у вас наверное тоже имеются свои социальные сети, поищите там группы джамперов, они открыты для общения - научат

Клуся писал(а):

Что-то одно или майонез, или масло 1 ч.л.

Так вот стою я над столом и думаю,куда что добавить,в суп майонез или в салат масличка.И подумала,что ну если совсем чуть-чуть,и туда и туда.
Больше так не буду

zabiiaka_ писал(а):

О как запугана избыточным весом

Тебе до избыточного веса теперь как до луны пешком с твоей дисциплиной!
А у нас сыра с жирностью ниже 40% и не продают даже! Ну альметте может быть только...

annet13 писал(а):

не знаю что творится! КД на неделю раньше, значит на море тоже с КД ВОТ И ОТПУСК! папа в больницу попал завтра оперируют и вообще одни нервы, еще свекруха, ехай жильцов проверь, они наверно наркоманы , ну и в таком духе на работе п...ц

Ну вот тебе и ответ. Мы, женщины так на всё реагируем, это пройдёт, всё наладится!

Liebe писал(а):

Как то мне ужин скучноват показался ты наелась?

да, у нас девочки по 2 кушают, 2мя я бы не наелась. Редко так ужинаю. У меня про ужины главный принцип- наесться! На обед иногда позволяю себе скушать поменьше, если в дороге или в гостях, но ужин хороший!

Клуся писал(а):

И не хватает Ирискиных рассказов о выходных!!!)))

Надо к нам обратно заманивать Ириску)))

Olja7 писал(а):

Y. творог 200, помидор, кефир 250 гр, чepнocлив 3 штуки

чернослив тут лишний

tempted писал(а):

сейчас сижу - опять сосёт вроде наедалась, не переедала

на зелёный чаёк в такие дни налегай!

zabiiaka_ писал(а):

У него вес качается уже пару недель

Светик, сама же знаешь, что у многих вес может стоять или качаться. Он так много скинул! Организм наверно приходит в себя, перестраивается! Не переживай!



Здравствуйте! У меня ушёл привес, и ещё за собой 300 грамм утащил. Вот от белковой пищи на ужин нормально отвешивается организм! Всё таки , какие мы все разные, у всех индивидуально всё! Кушаю так сегодня-
З: 2 куска пирога творожно-клубничного, черослив, чай
О: цветная капуста отварная, с сыром и 3 сосиски, чай с черносливом( сладкого захотелось!)
У: творог, ряженка, сыр и пара крисп

Всем хорошего дня!

Доброе утро девочки!!!!

annet13 писал(а):

папа в больницу попал завтра оперируют

Анюта держись!!!!!! Я прекрасно понимаю твое состояние у меня дедушку в субботу увезли на скорой и он до сихпор в реанимации Так что держись мы должны быть сильными!!!
Liebe
Наташа, с отвесиком тебя!!!

Ленок55 писал(а):

вот и я злостная нарушительница с плюсом 1 кг от линейки не буду рассказывать почему и сколько нарушила, хочу продолжать систему!!! Экзамены сдала теперь буду чаще с вами.

Леночка ну сначала со здачей экзаменов тебя!!!!!!!!!
а теперь [URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL] за нарушения

Marphusha писал(а):

нас вот такие продаются

Я только такие хлебцы люблю я только их и ем

tempted писал(а):

мне сегодня выдали ключи от квартиры. теперь не отвертеться

Здорово Юля правильно куда они без нас мужики

zabiiaka_ писал(а):

Многие вместо фитнеса джампингом занимаются

Здорово я тоже хочу на таком попробовать наверно классно!!!

Девочки у меня севодня отвесик в 600 грамм

Мое меню на севодня:
З ватрушка,иогурт,бутерброд с сыром,кусок арбуза и пару долек шоколада
О кусок мяса из духовки в специях без масла и майонеза грамм 150 гречка 100 грамм и салат из овощей с ложкой сметаны 100 грамм
У рыба запеченая в духовке с лимонным соком 200 грамм

Всем хорошего дня

Здравствуйте, девочки!
Я откинула очередные 200 гр!

меню на сегодня:
з. пара ложек пшенки, кусочек пиццы, шоколад.
о. гречка с паровыми тефтельками, натуральный йогурт.
у. творожная запеканка с яблоком.

Девочки всем приветик!!!

Chelsi писал(а):

По-грибочки, аль по-ягодки в лес ходили?

Кать, ходили за морошкой, но не нашли!
Olja7
Добро пожаловать!

annet13 писал(а):

и вообще одни нервы

Анют, все наладится, просто перетерпи![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1018577799.html][/URL]

Liebe писал(а):

рада что медленно, а то моя кожа не успевала подтягиваться,

Вот я поэтому тоже никуда не тороплюсь! Кожа может подвести... Хотя для себя уже давно решила, что даже если я вся повисну, как шарпей, это будет выглядеть не так страшно, как если бы я продолжала жить толстухой! А с кожей мы справимся, если с ней работать, все будет не так уж и плохо! Ты Наташенька и вовсе молодая девочка, так что тебе еще проще! Все хорошо будет!

Рыбка79 писал(а):

Пишу редко, каюсь...

Женечка, ты же на поддержании, тебе думаю можно!

Marphusha писал(а):

А рыбу я не ем...

А если крупу с овощами на ужин? Вкусно греча с лечо( потушить перец, лук, можно помидоры и на гречу)

Лилёшкин писал(а):

, с новой авой тебя, красотуля

Мою красоту там и не видать за березой! Далеко сняли... не блеснуть неотразимостью...

Лилёшкин писал(а):

куда еще уменьшать,ты и так как мышка кушаешь

Ага, на лицо явное несоответствие комплекции и аппетита!

Anahi писал(а):

на творог похоже эта субстанция или вообще никак?

Вот тут выше Саша написала, что похож на активию творожную! Пожалуй так оно и есть, но на творог не похож точно! Ну у меня вот так получилось!

Anahi писал(а):

Почитаю меню Паши,так вообще не верится,что он вообще умудрился столько скинуть!

Эля, он ест действительно очень много и худеет! Поэтому и второй сын на него глядя тоже теперь на Системе и счастлив, что и у него получается! У нас не Система, а настоящее чудо!!!!

Ленок55 писал(а):

я злостная нарушительница

Клуся писал(а):

отвлекаюсь и забываю, что кушать бы надо и организм не просит

А у меня всегда просит.. режим у него!

tempted писал(а):

завтрак не обсуждается

А может ты тазиками на завтрак ешь! как насчет равнонасыщаемости!?

Silvana писал(а):

ушёл привес, и ещё за собой 300 грамм утащил.

Оль, молодец, поздравляю!!!

Finik)) писал(а):

отвесик в 600 грамм

С отвесом Светик! Дедушке здоровья!

Sheala писал(а):

откинула очередные 200 гр!

Поздравляю Танюш! И вроде ава новая! Красавица ты!


Мое меню.
З. Черешня(миска) мороженое
О. Салат из рыбы, творога, яйца, сыра, ряженки; 5 черносливин (все 350г)
У. Помидоры 2 больших, 2 печеных чблока

Меню Паши.
З. Манты, рыба маринованная, мороженое
О. Суп куриный с рисом и кабачком, перец фаршированный, салат из капусты и моркови с ряженкой, мандаринки
У. Голубцы с гречей и лечо из тушеных перцев

Всем привет!!! вот ездила отдыхать, я не нарушала... отвесы есть.. чему я очень рада...Соскучилась по вам...