Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки привет!!!
Меню на сегодня:
З чикенбургер из макдональдса с картохой фри и кофе с молоком и вафелькой
О овощи тушеные(кабачок,баклажан,перец,помидор,лук,морковь) и ряженка,если не наемся мясца добавлю
У ряженка,творог и пару киви(потом на тренировку-боюсь не подпрыгну)

annet13 Анюта не переживай-все наладится!!!

Всех с отвесиками и удачного дня!!!

Finik)) писал(а):

Наташа, с отвесиком тебя!!!

Спасибо
Finik))
Рыбки бы чуток побольше на ужин скушать

Sheala писал(а):

Я откинула очередные 200 гр!

Танюш поздравляю

hala2 писал(а):

Ты Наташенька и вовсе молодая девочка, так что тебе еще проще! Все хорошо будет!

Свет я искренне надеюсь, что так и будет

hala2 писал(а):

У. Помидоры 2 больших, 2 печеных чблока

Ужином наелась? Голода не было вечером?

zamolga писал(а):

Всем привет!!! вот ездила отдыхать, я не нарушала... отвесы есть.. чему я очень рада...Соскучилась по вам...

Оля привет приятно познакомится

Ор.Ленок писал(а):

О овощи тушеные(кабачок,баклажан,перец,помидор,лук,морковь) и ряженка,если не наемся мясца добавлю

Лена а может лучше с мясца начать а потом уж овощи?

hala2
С новой летней авочкой

Liebe писал(а):

Рыбки бы чуток побольше на ужин скушать

побольше так побольше

Liebe писал(а):

Лена а может лучше с мясца начать а потом уж овощи?

Хорошо,тогда сначала курогрудь отварную заточу,и овощами догонюсь)))

MaMina писал(а):

Мое меню на завтра: з. яблочный квас стакан http://forum.say7.info/topic8270.html, 2 бутерброда с колбасой, персик о. овощное рагу (350) 2 дес. ложки масла на 6-литровый казан, тушёное в собственном соку, огурец у. фрикадельки из говяжьего фарша (250) в пароварке

Короче получилось у меня 2 завтрака:
первый в 6.00 бутеры, стакан кваса и оладушки
второй в 8.30 2 стакана кваса, оладь один, персик, кусочек арбуза.

Это мне теперь и на обед с ужином увеличить?

Всем привет ! что ем:
8-40: овсянка сладкая на воде 200, 5 печений,бутер с мясом,чай,персик.
13-00:макароны с сыром150,салат(огурец+помидор+йогурт 200), свекла 100,чай с молоком.
18-00Творог 200+ яблоко печ, + настой из 5 черносливов,йогурт 200гр.
У меня отвесик -1,5 кг.( за 5 дней)

Liebe писал(а):

1 ст.л масла была на порцию или ты не на одного человека готовила? Ужин получился 40 гр так как йогурт мы за полноценную еду не считаем. Суда бы творога грамм 150 и сырок добавить 50 гр это уже будет веселее.

готовила перец фаршированный не на один день.
сегодня тоже его буду кушать

Всем здрасти)))
Моё меню:
З.Кофе с\м ,2 колбаски с хлебом
О.Суп http://forum.say7.info/topic15787.html тарелка объёмом 0,5.,чай зелёный.
У.запеканка (творог 100г,яйцо)и холодный суп http://forum.say7.info/topic2209.html где кефира 400мл.У нас просто пачки продаются такого объёма,поэтому сразу весь использую.Блин и я съела весь суп одна.Вкусный зараза.

Привет девочки!!!! Наверное меня не помните. Я на форуме с августа того года (начала худеть) Куда пропала??? Да то проблемы с копьютером, то просто было реально некогда. Но я за вами следила И вот тоже вылажу или вылазию ну или как там.. из системных кустов Принимайте меня опять..
За это время достигла своей первой цели в 70 кг. Теперь иду с новой целью в 65, а там посмотрим...
Системе придерживалась все это время, и до сих пор продолжаю это делать. Конечно были нарушения и спады, но ведь как без них??? Они были у каждого... Сейчас худеется немного труднее, может от того что системлюсь одна, без поддержки. И вот я ЗДЕСЬ!!!

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак: Макароны с котлетой, 2 картошки (с куриное яйцо) отварные, печенье 4 шт., конфетки рафаэлло 4 шт.
Обед: Макароны их твердых сортов с чайной ложкой майонеза, салат: помидоры, огурцы, все без заправки, чай черный.
Ужин: Салат из помидор и огурцов без заправки, сливы 4-5 шт, может мандаринки шт 2 если не наемся.

annet13 писал(а):

папа в больницу попал завтра оперируют

Да что ж это такое-то! От всей души желаю, чтобы папа поскорее поправился!

Liebe писал(а):

может меньше хлеба на завтрак кушать

сегодня меньше съела хлеба -3к., зато печенья тут же натрескалась! Как-то прям сами в рот лезут и остановиться невозможно! но к 13-00 проголодалась.
Рыбка79
Женечка, привет!

Anahi писал(а):

на творог похоже эта субстанция или вообще никак

Не знаю, как по мне, так очень даже творожный вкус. Просто как паста получается. Еще можно к этому творожку молочко добавить и взбить в блендере, тогда он нежнее будет и по объему больше. Короче, мне о-о-о-чень нравится.

Ленок55 писал(а):

вот и я злостная нарушительница

Ай-ай-ай!Ну все, встаем в ряды худеющих и вперд!!!

tempted писал(а):

мне сегодня выдали ключи от квартиры

У-р-р-р-а!!! Поздравляю!!! Ну вот, видишь, никуда не делся!

Finik)) писал(а):

у меня дедушку в субботу увезли на скорой и он до сихпор в реанимации

Свет, пусть дедушка поправляется! У тебя такое светлое событие предстоит, так что обязательно поправится, подругому и быть не может!

Finik)) писал(а):

600 грамм

Эт к свадьбе организм подарки тебе делает! Молодечик!!!

hala2 писал(а):

ходили за морошкой,

Обожаю эту ягодку! Никаких витаминов не надо, если в доме морошка есть. А вот ходить за ней терпеть не могу: комарня загрызает!

zamolga писал(а):

я не нарушала..

Молодчина!!! Это сложнее всего на отдыхе не нарушать!Железная сила воли, просто!

натка... писал(а):

У меня отвесик -1,5 кг.

Ого! Круто! Поздравляю!!!

Ну все, теперь меню:
6-30 З: овсяная каша(350), хлеб-5к., печенье-7шт.
12-30 О: гречка(250), говядина тушенная в йогурте натуральном(100), яблоко печеное( среднее), чай
18-00 У: http://forum.say7.info/topic2209.html-тоже хочу такой супчик(1огурец средний, 200гр. кефира), творожок из кефира 1%(250)

sashaa писал(а):

18-00 У: http://forum.say7.info/topic2209.html-тоже хочу такой супчик(1огурец средний, 200гр. кефира), творожок из кефира 1%(250)

Сашуль,а кинь еще раз ссылочку,а то у меня чето не открывает или название напиши

Лен, а ты у Маришкиmarihis посмотри ссылочку, а так он Тератор называется.
[/list]

девочки, спасибо за поддержку!
а меня тихонько потряхивает

Клуся писал(а):

Ну что ж сама наказана

знааааю

Клуся писал(а):

Маловато.. или овощей добавь, или крупы

Liebe писал(а):

Ужин не полноценный добавь либо творог либо крупы.

спасибо, так и сделаю добавлю гречку

Marphusha писал(а):

Ленок, поздравляю! Заслужила отдых!

спасибки! Это точно

Finik)) писал(а):

Леночка ну сначала со здачей экзаменов тебя!!!!!!!!! а теперь за нарушения

Спасибо за поздравление и наказание, правельно тоже мне тут расслабилась(эт я про себя)

sashaa писал(а):

Ай-ай-ай!Ну все, встаем в ряды худеющих и вперд!!!

уже стою!!!

завтрак прошел успешно, а вот обед думаю на суп рисовый поменять (кур.грудка+лук+морковь+рис) тогда суп останется еще и на завтра, а то завтра домой вернусь в обед, готовить будет некогда. Так что обед я изменила.

Очень рада, что на этом форуме такая поддержка и помощь спасибо всем
P.S: я питание нарушала, а вот скрабилась и мумиёжилась каждый день Эффект потрясающий!!!

Добрый день, красавицы!
Сегодня:
З 8:30-9:00 отруби с молоком, булочка с маслом и сыром, ватрушки, чай черный.
О 12:40-13:00 печень вареная под сыром и помидоркой 100гр, гречневая каша 80гр, салат из огурцов,помидоров - 120гр, 1 ч.л. олив масла., апельсин
У 17:30-17:40 кефир 500 мл, яблоко зеленое большое

Liebe писал(а):

А ты видео скачала? По видео понятней. Эля меню хорошее.

Да,скачала,но все равно пока не получается дышать диафрагмой,надо больше усилий приложить,думаю...а так в целом действительно не напряжно...Ураааа!Наталья похвалила мое меню!

Liebe писал(а):

Ну ты блин спросила можно конечно хоть сырые пей.

Неее,сырые я вообще не смогу проглотить,бееее, и уж точно не наемся... Я просто так боюсь ошибиться,что даже вот такие глупые вопросы в голову приходят...

Liebe писал(а):

Эль косяк перекус он и в африке перекус хоть 3 часа пройдет, ну можно еще его вторым завтраком обозвать. Я считаю что если реально кушать хочется то можно перекусить, а если так абы чего в рот закинуть потому что вкусно, то лучше не стоит.

Каюсь ,больше не буду,если даже насильно в рот будут пихать...Поэтому я потом себя "наказала" и плавала в бассике(хотя на самом деле,такая духота неимоверная была,что бассейн был единственным спасением,а сегодня,наконец-то дождь и прохлада )

Sheala писал(а):

Я откинула очередные 200 гр!

Поздравляю!

Sheala писал(а):

у. творожная запеканка с яблоком.

Я белком одного яйца для связки?Или опять горячая творожная водянистая субстанция?

hala2 писал(а):

Вот тут выше Саша написала, что похож на активию творожную! Пожалуй так оно и есть, но на творог не похож точно! Ну у меня вот так получилось!

Спасибо,я все равно попробую...Как говорится,на безрыбье и рак рыба...

hala2 писал(а):

У нас не Система, а настоящее чудо!!!!

Это точно!

hala2 писал(а):

он ест действительно очень много и худеет!

Я вот тоже удивляюсь,у меня братья тоже много едят и все всегда с хлебом,для них борщ,что покушал,что радио послушал...Любят тесто домашнего приготовления,мясо,а я всегда любила больше фрукты и овощи...А выглядят они,все равно,стройными и никакого лишнего веса,чего не скажешь обо мне

натка... писал(а):

У меня отвесик -1,5 кг.( за 5 дней)

Вау,вот так результат-то результат!Так держать,а еще говорила,что стыдно писать свое меню,что слишком много ешь!Видимо,все ок,раз столько скинула!

sashaa писал(а):

Не знаю, как по мне, так очень даже творожный вкус. Просто как паста получается. Еще можно к этому творожку молочко добавить и взбить в блендере, тогда он нежнее будет и по объему больше. Короче, мне о-о-о-чень нравится.

Спасибо за совет!

annet13 писал(а):

тихонько потряхивает

Все будет хо-ро-шо!Надо в это верить,а ведь все мы знаем,что мысль материальна!

Привет, стройнеющим!
менюшка сегодня:
З: (7,00) бутер с колбасой, нектарин, горсть малины, чернослив, вафелька, кофе
О: (12,00) запеканка из фарша свиного с кабачками (грамм 300), 2 киви, 6 шт чернослива, кофе
У: (17.15) салат (помидор, огурец, творог зернёный (200 гр), чесночёк, зелень), йогурт


Вес стоит. КД ;( Ждёмс...

Смотрю я на порции девочек с форума и думаю....... что у меня как у КОНЯ...
В смысле порции!!! - по сравнению с остальными такие - как будто не девушка ест, а лошадь!
что-то я совсем расстроилась... я наверно в день съедаю (кофе+чай+йогурт+еда - не считая чистую воду) килограмма 2.5-3..... Жееесть!
Может поэтому вес стоит.........

Silvana писал(а):

теперь как до луны пешком

это теперь наверное так может казаться

Silvana писал(а):

сыра с жирностью ниже 40% и не продают даже

А у нас есть (можно за себя порадоваться). Сначала был только Ольтермани 17%, а теперь ещё Натура 16% какой-то появился

Видимо у нас количественно народа, которой следит за своим питанием, стало прибывать и это не может не радовать. можно себя чувствовать нормуль, а то люди могут и к секте причислить

Silvana писал(а):

сама же знаешь

знаю, но нервируюсь - наверное это от того что я максималист или перфекционист - пока не определилась

Silvana писал(а):

Организм приходит в себя, перестраивается

Этт точно. Тем более его организм себя с таким весом помнит только в школе в старших классах

Сегодня решила его обмерить уходят объёмы по чуть-чуть. ОБ - 99см, три недели назад было 104см; ОТ -102см, тогда же 112 см; ОГ - 102см (был 104см)
Да он и сам заметил, что ушки с боков ещё подобрались.

Finik)) писал(а):

тоже хочу на таком попробовать наверно классно

Классно - не то слово! Оч. хорошо с живота уходит - мышцы поясничного отдела напрягаются, при чём не внешние, а какие-то внутренние. У женщин как раз проблема в том, что у нас ожирение происходит по такому типу когда ткани и сосуды затягиваются жирком не только с наружи, но и внутри. И вот этот внутренний жир оч. плохо уходит

Меняю свою линеечку - сегодня весы показали 62,9 Улетаааааю, такая лёгкость во всём теле образовалась

Привет всем вот мое меню на сегодня:
З: овсянка с клубникой и сливками + 2 оладика с вареньем
О: 2 перца фаршированных+1 яйцо отварное
У: 3 криспа+1 баночка йогурта

Клуся писал(а):

Наташ! Поздравляю

Спасибо!

zabiiaka_ писал(а):

А у нас есть (можно за себя порадоваться). Сначала был только Ольтермани 17%, а теперь ещё Натура 16% какой-то появился

есть еще valio polar 5%

zabiiaka_
Светик так ты уже дальше желаемого результата ушла молодец

Чертен@к писал(а):

У: 3 криспа+1 баночка йогурта

это не ужин! я б через пол часа на стенку лезла от голода, добавь сыр и творог!

annet13 писал(а):

есть еще valio polar 5%

из балтии с любовью

Анечка, я надеюсь ты получше? как папа?

zabiiaka_
Светик, тебя скоро из-за бельевой верёвки видно не будет ну а так умница, конечно

так, девочки, я побежала. два выходных от работы - зато дома дел куча. сейчас пока жила у родителей (они сами в отпуск на 3 недели умотали) наворотила тут бардака надо убираться, да и в очередной раз паковать вещи для переезда. я уже думаю - может вещи так в пакетах и хранить?
4-6го июля паковалась со съёмной квартиры
7го июля паковалась в ригу на выходные
сейчас паковаться от родителей к своему

____________

комментарии по поводу моего ужина криспы-сыр-кефир видела. скушаю немного творожка спасибо!

hala2 писал(а):

И вроде ава новая! Красавица ты!

спасибо, Светик

Anahi писал(а):

С белком одного яйца для связки?Или опять горячая творожная водянистая субстанция?

без белка у нас сегодня дождливо и прохладно, такая запеканка за супчик пойдет

меню на завтра:
з. молочная каша, вафелька, конфета.
о. 2 фаршированых перца, салат (огурец, помидор, нат.йогурт)
у. творожная запеканка с яблоком