Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MaMina писал(а):

Это мне теперь и на обед с ужином увеличить?

Не ничего увеличивать не надо ешь как планировала.
натка...
Поздравляю с отвесиком меню отличное.

Чертен@к писал(а):

готовила перец фаршированный не на один день.

Тогда все ОК

Блондинка с мозгами писал(а):

Мое сегодняшнее меню: Завтрак: Макароны с котлетой, 2 картошки (с куриное яйцо) отварные, печенье 4 шт., конфетки рафаэлло 4 шт. Обед: Макароны их твердых сортов с чайной ложкой майонеза, салат: помидоры, огурцы, все без заправки, чай черный. Ужин: Салат из помидор и огурцов без заправки, сливы 4-5 шт, может мандаринки шт 2 если не наемся.

Маришь привет.
Обрати внимание твой ужин по насыщаемости намного меньше завтрака.
sashaa
Меню хорошее

annet13 писал(а):

а меня тихонько потряхивает

Анютка держись мы с тобой

Ленок55 писал(а):

завтрак прошел успешно, а вот обед думаю на суп рисовый поменять (кур.грудка+лук+морковь+рис) тогда суп останется еще и на завтра, а то завтра домой вернусь в обед, готовить будет некогда. Так что обед я изменила.

Я бы к супчику на второе что то добавила если он не сильно густой.

Jamaica писал(а):

У 17:30-17:40 кефир 500 мл, яблоко зеленое большое

Элиночка ну у меня прям слов нет, вот ты говорила что творог в тебя не лезет, а как тогда влазит такое количество кефира???
Пойми может сейчас у тебя вес и падает но рано или поздно от таких ужинов он встанет или не дай бог пойдет вверх.
Тут вполне бы хватило и стакана кефира, а остальное количество кефира просто необходимо твором заменить ну хоть 150 гр.
И еще не увлекайся таким вариантом ужина, лучше разнообразить свое меню.

shevchonok писал(а):

Привет, стройнеющим! менюшка сегодня: З: (7,00) бутер с колбасой, нектарин, горсть малины, чернослив, вафелька, кофе О: (12,00) запеканка из фарша свиного с кабачками (грамм 300), 2 киви, 6 шт чернослива, кофе У: (17.15) салат (помидор, огурец, творог зернёный (200 гр), чесночёк, зелень), йогурт Вес стоит. КД ;( Ждёмс... Смотрю я на порции девочек с форума и думаю....... что у меня как у КОНЯ... В смысле порции!!! - по сравнению с остальными такие - как будто не девушка ест, а лошадь! что-то я совсем расстроилась... я наверно в день съедаю (кофе+чай+йогурт+еда - не считая чистую воду) килограмма 2.5-3..... Жееесть! Может поэтому вес стоит.........

Как давно вес стоит? Голод есть к следующему приему пищи? Как сама чувствуешь себя после еды??? Не переедаешь.
Как по мне так вроде нормальные порции, но все мы разные напиши про все подробно будем думать.

zabiiaka_ писал(а):

Меняю свою линеечку - сегодня весы показали 62,9 Улетаааааю, такая лёгкость во всём теле образовалась

Мои поздравления

Чертен@к писал(а):

Привет всем вот мое меню на сегодня: З: овсянка с клубникой и сливками + 2 оладика с вареньем О: 2 перца фаршированных+1 яйцо отварное У: 3 криспа+1 баночка йогурта

Саша ужин подкачал.
Я скоро буду чувствовать себя сестрой своего волнистого попугайчика
Повторяю йогурт мы за полноценную еду не считаем так что по сути ужин у тебя 30 гр и даже если йогурт 100 гр приплюсовать всеравно мало.
Добавь творог и сыра.

Sheala писал(а):

меню на завтра: з. молочная каша, вафелька, конфета. о. 2 фаршированых перца, салат (огурец, помидор, нат.йогурт) у. творожная запеканка с яблоком

Танюшь я думаю есди запеканки грамм 250 будет то все отлично.