Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Anahi писал(а):

Могу ли я считать это как то,что оно хорошее и не надо вносить никаких изменений?

Меню у тебя хорошее, вот и не комментировали.

Бусиночка писал(а):

Пересматривала рецепты для ужина на офиц.сайте, и не могу понять - жареные на сковороде без шкурки и жира окорочка на ужин разве можно?

Я бы не стала, но вот шашлык, на костре жареный, можно. Придёт Натилья-Либе, ответит поподробнее.
Юля, для начала расписывай полностью состав блюд, вес примерный хотябы, время , когда кушаешь.

marihis писал(а):

Таратор(кефир 400мл.1 огурец,1 чеснок,зелень,чуть соли.)Творог не хочу.Я поняла ,я его не люблю. Или всё таки надо что-то добавить.

Как раз творог и надо. В варианте с молочкой- творог- основная пища! Добавь прям туда творога и ты его там даже не почувствуешь! Сама подумай- кефир- это не еда! Неважно сколько его, это питьё! Огурец- тоже не еда, абсолютно не насыщающий овощ. Получается- ужина нету.


А я после вчерашних сосисок на обед прибавила 200 грамм. Всегда прибавляю от них! Но иногда очень хочется, кушаю. Это вода лишняя, из-за того, что там соли больше, чем я обычно кушаю. Уйдёт! Сегодня такое меню-
З: 2 куска пирога творожного, чай
О: рисовая лапша с тушёной куриной грудкой( приготовлено с допустимым количеством раст. масла)
У: творог, ряженка, сыр, криспы

Всем хорошего дня!