Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Приветик всем!!!! Желаю всем отличного настроения!
Спасибо всем за теплый прием!!!
Liebe

Цитата:

Маришь привет. Обрати внимание твой ужин по насыщаемости намного меньше завтрака.

Да вроде я наедаюсь и часов до 12 вечера не хочу есть это точно
Ну а как вариант фрукты-овощи так что же еще можно добавить??? Вот если только количество Ну или как еще???

Менюха сегодняшняя:
Завтрак (уже был): картофель тушеный с "ежиками" (3 столовой ложки картофеля, 3 ежика размером примерно чуть больше куриного яйца), салат из огурцов и редиса заправленный деревенской сметанкой+зелень (примерно 2 столовой ложки, ну и хлубушком жижечку из салатика смякала), чай, 3 печенюхи. НЕ переела.
Обед: вчерашние макароны остались, ну тоже примерно 4 столовые ложки, салат из помидор и листьев салата, чай.
Ужин: Грейпфрут, яблоко, ложки 3 столовых ТВОРОГА зерненого 5%, кефир.
Ужин 2: кофе
Ужин 3: чай

Мда, все продукты в граммах измеряют, а я ложками!