Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки у меня вот такая проблемка:
Нужно кушать 3 раза до насыщения, я это понимаю.
У меня получается если я поем плотненько (будь когда утром или вечером) то тогда до следующего приема пищи мне тяжеловато а когда ем мало (даже очень мало) тогда кушать хочется но все же полегче.

Вот например на сегодня у меня запланировано:
З: - 7.00 - творожная масса 23% 100гр+кофе б/с
9.00 - 3 шт. конфетки (птичье молоко)+зеленый чай б/с
О: - 13.00 - гречневая каша на воде 2ст. ложки+помидор+серделька
У: - 17.00 - ряжанка 4% 0,5л

Как, пойдет??