Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ВыПь писал(а):

Вот например на сегодня у меня запланировано: З: - 7.00 - творожная масса 23% 100гр+кофе б/с 9.00 - 3 шт. конфетки (птичье молоко)+зеленый чай б/с О: - 13.00 - гречневая каша на воде 2ст. ложки+помидор+серделька У: - 17.00 - ряжанка 4% 0,5л

Это вообще мало еды нет почти а ужин так я вообще молчу вместо ряженки творогу ну и хотябы чернослив добавить а то вообще