Живём и худеем по системе -60(глава 10)

приветики девочки!!!
с отвесами у кого есть!!!

Silvana писал(а):

после вчерашних сосисок на обед прибавила 200 грамм.

Liebe писал(а):

у меня после сасисок такая же беда,

У меня девочки всегда раньше, давно, от сосисок привесы были, так я решила от них полностью отказаться! Не велика потеря, да и вряд ли хоть какая-то от них польза есть!

MaMina писал(а):

Второй день завтракаю 2 раза причем очень плотно....

А во сколько первый раз? Почему два завтрака-то выходит, Маш? Не наедаешься?

ВыПь писал(а):

если я поем плотненько (будь когда утром или вечером) то тогда до следующего приема пищи мне тяжеловато а когда ем мало (даже очень мало) тогда кушать хочется

Ты сама со временем научишься угадывать сколько нужно съесь чтобы не объесться, но и не остаться голодной! Ты должна прислушиваться к себе во время еды! Чувствуешь "полна коробочка", все, заканчивай есть!

Татая писал(а):

егодня полегче и я снова в бой,

Танечка выздоравливай скорее!!!

Anahi писал(а):

проблема это отсутствие физ нагрузок

Желательно бы конечно их добавить Эля! Вес будет уходить веселее! Хоть минимальные для начала!

Lelya25 писал(а):

малосольные огурчики можно на обед иногда?

Олечка, я тебя потеряла! Огурчик можно и совсем чуток! Я не ем их вовсе, ну их!

Alexandro4ka писал(а):

1 ст.л. масла

Саш, чайная ложка-то! Или ты не одна ела?
а ужины конечно ни о чем!

Мое меню.
З. Малина со сливками(миска)
О. Запеканка( творог, рис, рыба, ряженка, сыр, яйцо)(300г), 5 черносливин
У. Греча с лечо( сл перец, лук тущеные на воде) 350г

Меню Паши.
З. Макароны с мясом и овощами, пахлава с молоком, малина
О. Суп из грудки с рисом, рис с запеченным мясом, салат из свеклы с сыром и яйцом, киви
У. Тазик креветок