Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Итак выставляю пока здесь текстом, хотя табличкой было бы нагляднее!
Количество ГН в 100 гр продукта.
Абрикос 4
Алыча 2
Апельсин 3
Арахис 2
Арбуз 6,5
Баклажан сырой 1
Баклажан термообработанный 1,5-2
Банан 13,5
Батон 39
Борщ без мяса 1-2
Бублик 45
Вареник с картофелем 19,8
Вареник с творогом 14,85
Виноград 7
Виноградный сок 6,2
Вишня 2,6
Вишневый сок 4
Голубцы овощные 5,3
Гороховый суп 2,5
Горошек зеленый 4,5
Грейпфрут 1,6
Грейпфрутовый сок 3,2
Греческий салат 1,5-2
Гречневая каша вязкая на воде 6,9
Гречневая каша рассыпчатая 12,2
Груша 3
Запеканка из нежирного творога 10
Запеканка из полужирного творога 9
Запеканка картофельная 15
Зелень 0-1
Зефир 52,3
Изюм 43
Икра из баклажан домашняя без сахара 1
Икра из кабачков домашняя без сахара 1,5
Йогурт без сахара (1,5%- 5% жирности) 0,5
Какао с молоком 5,8
Какао со сгущенным молоком и сахаром 35
Кабачки 0,8
Капуста белокочанная 1
Капуста тушеная 1,5
Капуста квашеная 0,33
Капуста цветная 1,65
Карамель с фруктовой начинкой 55
Картофель жареный 22,3
Картофель вареный ("в мундире") 7,5
Каша манная на воде 10
Кукурузная каша 15,9 ГН
Квас 2,5
Кекс 30
Кефир нежирный 1
Кефир обезжиренный 1,5
Клубника 2,5
Компот из сухофруктов 9
Конфеты шоколадные 30
Котлета отбивная из баранины 5
Котлета рубленая из говядины 6,8
Кофе черный с сахаром 4,8
Крыжовник 3,64
Курага 16,5
Лайм 0,9
Лимон 0,6
Лук репчатый 0,015
Майонез магазинный с сахаром 3
Макароны отварные 11,4
Малина 2,5
Мандарин 3,2
Мед 64,2
Миндаль 4
Молоко 3,2% жирности 1,2
Молоко 6% жирности 1,4
Молоко обезжиренное 1,2
Молоко сгущенное без сахара 2,85
Молоко сгущенное с сахаром 35
Морковь сырая 2
Морковь термообработанная 6
Мороженое молочное 10,85
Мороженое "пломбир" 10,5
Мороженое сливочное 9,8
Мороженое эскимо 16
Мясо 0
Овсяная каша на воде 6
Овсяная каша на молоке 8
Огурцы 0,6
Перец болгарский 1
Перловая каша рассыпчатая 11
Персик 2,85
Персиковый сок 6,8
Персик консервированный в сиропе 9
Печень говяжья жареная 5,4
Пиво 2,16 - 4
Пирожок печеный 18,7
Пирожное бисквитное 48,3
Пирожное заварное с кремом 41,7
Пирожное песочное 47,1
Пряник 50,5
Пшеничная каша на воде 13,09
Пшеничная каша рассыпчатая 13
Редис 0,6
Рис крупа 47,34
Рис отварной шлифованный 17,43
Рисовая каша на воде 17,5
Ролы 5
Рыба 0
Сахар 69
Свекла сырая 6
Свекла термообработанная 7,6
Слива 2,4
Сливовый сок 6,44
Сливки 10% жирности 1,2
Сливки сгущенные с сахаром 29,6
Смородина красная 2
Смородина черная 2
Соус томатный магазинный 10,9
Сухари 26,5
Сырки и массы творожные 18,2
Сырники из нежирного творога без сахара 8,75
Сырники из полужирного творога без сах. 7,9
Творог обезжиренный 0,54
Томатный сок без сахара 1
Томат-паста без сахара 9,5
Томат 1
Фасоль 1
Фруктоза 20
Халва 30
Хлеб ржаной из муки грубого помола 24
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 27,3
Хлеб ржаной 20,6
Хурма 5,94
Чай черный с сахаром 4,8
Черешня 2,65
Чернослив 14,6
Шницель рубленый из свинины 5
Шоколад горький 70% какао 13
Шоколад молочный 37
Яблоки 6,5
Яблочный сок 3,6
Ячневая каша вязкая 7,8
Ячневая каша рассыпчатая 11

Еще многих продуктов и блюд нет в списке, он у меня в стадии разработки и перепроверки данных по разныи источникам! Если что-то хотите съесть, а продукта в списке нет, то пишите я посчитаю!