Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

ЮляКо писал(а):

вечера 28 июля и полный денб 29 июля

Вот это еще раз подтверждает слова моего знакомого,что перед водным днем пообедать(не УЖИНАТЬ),а позавтракать,аж через день,при этом пить много воды.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Всю полезную инфу выставлять на первой странице, для удобства пользования.

А как это сделать?
Еще вопрос как тут табличку с ГН выставить? Я таблицу копирую, вставляю, а она сплошным текстом получается и ничего непонятно!

MansVV писал(а):

А как это сделать?

Это должен сделать тот , у кого ,на пример, первый пост. Делать правку своего поста, каждый раз добавляя что то новое У Иринки это здорово получится Так делают в "постных столах", Ольга из Воронежа добавляет все рецепты, которые выставляют в темке в свой пост. Вот так http://forum.say7.info/post1099196.html#1099196
На счет таблички - нужно у Ингуши проконсультироваться

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

нужно у Ингуши проконсультироваться

Пойду напишу ей!

maruska80.80 писал(а):

Я сказать,что у Меня 500гр еще отвалилось!!!!!

Любаша, мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

девочки, сделала небольшой тортик к чаю своим домашним-а сына руку в него сунул и отломил прямо в середине и в рот а ему чуть больше года сыну-то и быстро-быстро давай жевать
так понимаю, по его внешнему довольному виду-пирог вкусный а я вот-сижу жду завтра надеюсь, что на весах увижу что-нть приятное

Приветик мои стройняшки!!! У меня сегодня маленький, но отвесик -200!
Сегодня кушаю так:
З-кофе и сладкий творож.сырок, кусочек тортика и персик
О-курочка врен., помидор, два огурчика, чай с сыром и если влезут сливы
У-ряженка с фруктами, какими еще пока не наю
Решила сменить линеечку, начну отсчитывать от веса который сегодня, не хочу больше и думать, что когда-то весила 80 кг

Iri$k@ С новой авочкой тебя-красотулька![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1280594631.html][/URL]

MansVV писал(а):

А как у нее сейчас?

а сейчас она уже много месяцев стоит, но она и много сладенького кушает утром. она даже пробовала день на воде,потеряла 1кг, но на след. день все вернулось

Клуся писал(а):

С юбилейчиком!!!

спасибки

Клуся писал(а):

Ваш Отчет по теме : "Отдых в Турции в свете системы"

Я уже девочкам писала, не было у меня там системы, правда и мясо с картошкой там я тоже не кушала

Iri$k@ писал(а):

Вкусно, аппетитно, заманчиво

та да... я сама сижу и слюнки глотаю от такого ужина

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А у меня сегодня новая цыфра на весах показалась краешком 65,9!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1253325543.html][/URL]

maruska80.80 писал(а):

у Меня 500гр

Круто

Iri$k@ писал(а):

На сегодняшнее утро не вернулось ни грамма.

Урааааааа
Поздравляю

Дашуля-ля писал(а):

отвесик -200!

Круто!

Дашуля-ля писал(а):

а сейчас она уже много месяцев стоит,

Вооот! нас таких много! Есть некая закономерность! Вон и Катя Мириманова писала что недавно набрала 5 кг., но потом смогла их сбросить!

Всем доброго дня!

maruska80.80 писал(а):

(правда шорты Леркины)

Люба ты скоро в детском магазине одеваться будешь

MansVV писал(а):

Отправила еще раз! Если не придет, то обязательно напиши!

Валюша спасибо книга пришла, буду читать!

Мое меню на сегодня:
З. 2бутера с беконом( маленьких) 100гр икры баклажанной, 1 мороженое,смородина,абрикосы, кусочек шоколадки,чай с мятой.
О. Макароны твердых сортов, 1 ст.ложка баклажанной икры,сыр.
У. Нога запеченная в духовке без кожи, чай зеленый.

Девоньки ..привет
я тут в деприсняке бьюсь..не вылезаю..
моя менюшка
з-яичница,бутер с колбасой,печенюшка,кофе
о-гречка с котлетой
e-незнаю..дома нифига нет(окромя кефира)а я выйти не могу..жду должны привезти морозилку..так что пока незнаю..

секрет@рша писал(а):

я тут в деприсняке бьюсь..не вылезаю..

Натуся, ну чего это??? Че случилось???

MansVV писал(а):

2 котетки вчерашние 100 гр (в них есть кабачки поэтому 2 ГН, если бы было только мясо и яйца то было бы О ГН)

Ни фига не понимаю, просто принимаю. Почему с кабачками ГН нагрузка больше? Объясни, только на пальцах, как ты умеешь.

MansVV писал(а):

так что если ты только на денек, то лучше не надо!

Эх, гулять, так гулять. Пиши каждый день. Если я ненавижу орехи хуже творога просто не есть или чем-то заменять?

MansVV писал(а):

гречка 40 гр что равно 3 ст.л. без горки

Под нож? Разнообразно и не так много, как сначала кажется.

MansVV писал(а):

то я вставлю!

Давай.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Только у меня предложение: Всю полезную инфу выставлять на первой странице, для удобства пользования

Я тоже об этом вчера думала. Свою копилку сделать.

Трошка писал(а):

Организм знает много хитростей, как выклянчить кусочек....

Здорово, интересно, тоже на 1 стр.!

Приветик девочки!!!
Почитала все про водные деньки, как прошли у вас, здорово что скинутое за эти дни не вернулось!!!!! Правда никак не пойму как такое могет быть! Мистика! А у Любы и вовсе еще минус 500г!!!!1 Девченки вы меня деморализуете прямо!!!! Я конечно умом понимаю, что от голодного дня должен быть отвес, но почему потом нет привеса - убей не пойму! Я тож хочу в день по килохе терять и безвозвратно!!! Когда в августе "такой" день будет я с вами...

секрет@рша писал(а):

в деприсняке бьюсь..не вылезаю..

Ну чего ты Натусечка! Вот вылезла из кустиков и в депресняке!? Кто обидел?

Я на Системе строго! Ем и все же мечтаю про "Волшебный день"[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1236131751.html][/URL] Эх, мне только ета суметь!!!
Iri$k@
Иришка с авочкой летней!!! Вместо льда цветочки!!!

ЮляКо писал(а):

по поводу дней-девочки,разговаривала со знакомой-у нее какая-то книга малахова. называется (если все правильно запомнила) лунный календарь для женщин

Юля как называется книжка срочно узнай для нас, будешь нашим шпионом

maruska80.80 писал(а):

Я сказать,что у Меня 500гр еще отвалилось!!!!!

Поздравляю

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А у меня сегодня новая цыфра на весах показалась краешком 65,9! С того дня как я провела первый водный разгрузочный день ушло чуть больше 3х кг. По моему неплохой результат, особенно после 6 месяцев стояка!

Иришка это замечательно
Вот что мне ответил преподаватель
Добрый день,
Почитать про лучшие дни для очищения можно.Это восточная медицина. Но
думаю, что это будет не про эти дни, о которых я говорил.
Мне эти даты дают в начале года. Как идет расчет я не знаю. Знаю только,
что есть результаты.
С уважением,
А.И.Гребенников
Вот такой вот ответ, прямо в тупик меня загнал
А еще я решила, в свое меню по утрам добавлять овсяный кисель Изотова

Iri$k@ писал(а):

Почему с кабачками ГН нагрузка больше? Объясни, только на пальцах, как ты умеешь.

Потому что при рассчете ГН учитывают кроме прочих показателей количество углеводов в продукте. В мясе углеводов нет, а в кабачках они есть. Поэтому мясо, яйца и рыба, если без всяких добавок то 0 ГН!!!

Iri$k@ писал(а):

Если я ненавижу орехи хуже творога просто не есть или чем-то заменять?

Чем-то замени, например семенами, они же тебе нравятся! Главное, чтобы количество ГН было нужным. Например если я ем 50 гр миндаля и 120 гр малины. Ты можешь съесть 240 гр малины и будет те же 5 ГН. Если уже решила точно на 30 дней, то пиши мне свое меню заранее, я тебе буду корректировать!

Iri$k@ писал(а):

Под нож?

Не! С маленькой горкой, просто как зачерпывается!

Мамочкаптица писал(а):

овсяный кисель Изотова

Слышала про него много, сама не пробовала!

Итак выставляю пока здесь текстом, хотя табличкой было бы нагляднее!
Количество ГН в 100 гр продукта.
Абрикос 4
Алыча 2
Апельсин 3
Арахис 2
Арбуз 6,5
Баклажан сырой 1
Баклажан термообработанный 1,5-2
Банан 13,5
Батон 39
Борщ без мяса 1-2
Бублик 45
Вареник с картофелем 19,8
Вареник с творогом 14,85
Виноград 7
Виноградный сок 6,2
Вишня 2,6
Вишневый сок 4
Голубцы овощные 5,3
Гороховый суп 2,5
Горошек зеленый 4,5
Грейпфрут 1,6
Грейпфрутовый сок 3,2
Греческий салат 1,5-2
Гречневая каша вязкая на воде 6,9
Гречневая каша рассыпчатая 12,2
Груша 3
Запеканка из нежирного творога 10
Запеканка из полужирного творога 9
Запеканка картофельная 15
Зелень 0-1
Зефир 52,3
Изюм 43
Икра из баклажан домашняя без сахара 1
Икра из кабачков домашняя без сахара 1,5
Йогурт без сахара (1,5%- 5% жирности) 0,5
Какао с молоком 5,8
Какао со сгущенным молоком и сахаром 35
Кабачки 0,8
Капуста белокочанная 1
Капуста тушеная 1,5
Капуста квашеная 0,33
Капуста цветная 1,65
Карамель с фруктовой начинкой 55
Картофель жареный 22,3
Картофель вареный ("в мундире") 7,5
Каша манная на воде 10
Кукурузная каша 15,9 ГН
Квас 2,5
Кекс 30
Кефир нежирный 1
Кефир обезжиренный 1,5
Клубника 2,5
Компот из сухофруктов 9
Конфеты шоколадные 30
Котлета отбивная из баранины 5
Котлета рубленая из говядины 6,8
Кофе черный с сахаром 4,8
Крыжовник 3,64
Курага 16,5
Лайм 0,9
Лимон 0,6
Лук репчатый 0,015
Майонез магазинный с сахаром 3
Макароны отварные 11,4
Малина 2,5
Мандарин 3,2
Мед 64,2
Миндаль 4
Молоко 3,2% жирности 1,2
Молоко 6% жирности 1,4
Молоко обезжиренное 1,2
Молоко сгущенное без сахара 2,85
Молоко сгущенное с сахаром 35
Морковь сырая 2
Морковь термообработанная 6
Мороженое молочное 10,85
Мороженое "пломбир" 10,5
Мороженое сливочное 9,8
Мороженое эскимо 16
Мясо 0
Овсяная каша на воде 6
Овсяная каша на молоке 8
Огурцы 0,6
Перец болгарский 1
Перловая каша рассыпчатая 11
Персик 2,85
Персиковый сок 6,8
Персик консервированный в сиропе 9
Печень говяжья жареная 5,4
Пиво 2,16 - 4
Пирожок печеный 18,7
Пирожное бисквитное 48,3
Пирожное заварное с кремом 41,7
Пирожное песочное 47,1
Пряник 50,5
Пшеничная каша на воде 13,09
Пшеничная каша рассыпчатая 13
Редис 0,6
Рис крупа 47,34
Рис отварной шлифованный 17,43
Рисовая каша на воде 17,5
Ролы 5
Рыба 0
Сахар 69
Свекла сырая 6
Свекла термообработанная 7,6
Слива 2,4
Сливовый сок 6,44
Сливки 10% жирности 1,2
Сливки сгущенные с сахаром 29,6
Смородина красная 2
Смородина черная 2
Соус томатный магазинный 10,9
Сухари 26,5
Сырки и массы творожные 18,2
Сырники из нежирного творога без сахара 8,75
Сырники из полужирного творога без сах. 7,9
Творог обезжиренный 0,54
Томатный сок без сахара 1
Томат-паста без сахара 9,5
Томат 1
Фасоль 1
Фруктоза 20
Халва 30
Хлеб ржаной из муки грубого помола 24
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 27,3
Хлеб ржаной 20,6
Хурма 5,94
Чай черный с сахаром 4,8
Черешня 2,65
Чернослив 14,6
Шницель рубленый из свинины 5
Шоколад горький 70% какао 13
Шоколад молочный 37
Яблоки 6,5
Яблочный сок 3,6
Ячневая каша вязкая 7,8
Ячневая каша рассыпчатая 11

Еще многих продуктов и блюд нет в списке, он у меня в стадии разработки и перепроверки данных по разныи источникам! Если что-то хотите съесть, а продукта в списке нет, то пишите я посчитаю!

секрет@рша писал(а):

я тут в деприсняке бьюсь..не вылезаю..

Наталья ты это брось депрессировать, это для веса плохо, а нам нужно чтобы организм был в гармонии. Расказывай что стряслось.

ЮляКо писал(а):

Любаша, мои поздравления

Юляня,спасибо!!!! Я 7 раз перевешивалась! Довольная!!!

Iri$k@ писал(а):

Рита, приятно, что ты с нами,

И я просто счастлива!!!

Iri$k@ писал(а):

Творогу добавь, ты ж не на Бали!

Iri$k@ писал(а):

На сегодняшнее утро не вернулось ни грамма.

А довольна,как слон(вернее,как маленький слоник )

MansVV писал(а):

я сегодня 63,2 кг!!!!!

Валюшка,я так рада!!!! Все-таки это уже 5 килоФФ
Т.е.дело-то было значит не в гормонах,или страшных болезных,а в жратве

Iri$k@ писал(а):

Решено! Завтра ем по твоему меню. Посмотрим. Вкусно, аппетитно, заманчиво, но очень много!

Иришка,я тебя обожаю!!!! То готова воду пить круглыми сутками,то кушать по 5 раз в день,лишь бы в хорошей компании

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Наверно у нас в городе такого нет,

И у нас нет Это только замечательные украинские медики делают

Шульдих писал(а):

если возникнет необходимость - пишите, с огромным удовольствием поделюсь

Юль,уже хотим-делись!!!!Мы тут сборище великих комбинаторов

Дашуля-ля писал(а):

не хочу больше и думать, что когда-то весила 80 к

Умница!!!! Не весила и не будешь больше весить никогда!!

MansVV писал(а):

Вон и Катя Мириманова писала что недавно набрала 5 кг.,

Валюш,для меня,например 5 кг-это 12%веса-т.е.очень много и я очень рада,что собравшись вместе мы подобных вещей просто не допустим.
Я вот точно знаю,что меня общение с вами дисциплинирует,иначе вес липнет,как липучка.

hala2 писал(а):

Девченки вы меня деморализуете прямо!!!! Я конечно умом понимаю, что от голодного дня должен быть отвес, но почему потом нет привеса - убей не пойму!

Светуль,привет!
Ну может потому,что жрем-то мы все-таки достаточно нормированно. Никто не срывается,не переедает,а от этого никто не прибавляет А про то,что порции должны быть равнозначными на все три приема пищи-на мой взгляд,брехня полная(в этой темке не побоюсь этого сказать )
Завтрак съешь сам,обед подели с другом,ужин отдай врагу....Да и Плисецкая всегда говорила-не жрать!!!!
Просто полным людям достаточно лишь как-то взять себя в руки и вес улетает-ведь лишний вес-это нездоровье,а болеть организм не хочет. Как только все приходит хоть в какие-то рамки-он встает.Убрать 20,30,50,60кг веса,когда твой вес приближается к 150-ти-это сложно только в том плане,что уговорить себя не пихать в рот все,что не приколочено-это подвиг. Ведь,согласись,что привычка-то есть все и много(иначе просто нереально это набрать)и я восхищена теми,кто смог ударить себя по рукам и заклеить рот скотчем. Здесь уже психика другая и отношение к еде другое. Это болезнь тяжелая и сложная. Но если человек сильный духом(или просто очень хочется жить,а не умирать)и он смог скинуть лишнее,то не факт,что он сможет стать тростинкой,кушая тоже,что кушал при большом весе. Уверяю тебя,что если я буду хотя бы неделю кушать вместе с Сашкой,то в течение недели наберу минимум 4-5 кг,а он ест строго системную еду и худеет. Опять же,мужчины устроены по другому и худеют гораздо веселее.Это все к тому,что может быть и ты уже пришла к тому весу,когда нужен толчок. Светуль,я знаю,что ты честная системщица и никогда не посмела бы тебе все это написать и предложить предпринимать какие-то шаги еще,если бы ты сами не заговорила об этом. Вообщем,если нужно,мы с тобой. Если не нужно,то все равно с тобой

Всем приветик!
Поздравляю с отвесиками!
У меня -600гр. (ушел привес в 300гр. и забрал с собой еще 300), я разменяла новый десяток . Юлька желала -500гр., я перевыполнила пожелание.

MansVV писал(а):

я бы дома сделала и на газете отнесла им под дверь

Валь, я сама так не делала , но говорят, что газетку еще и поджечь надо.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

С того дня как я провела первый водный разгрузочный день ушло чуть больше 3х кг. По моему неплохой результат, особенно после 6 месяцев стояка!

Водичка рулит!

maruska80.80 писал(а):

Я сказать,что у Меня 500гр еще отвалилось!!!!!

Любань, это все последствия волшебного дня , тебе до -1кг. еще 200гр. осталось , надо добить

maruska80.80 писал(а):

Завтрак съешь сам,обед подели с другом,ужин отдай врагу

Меню на сегодня:
З) овсянка с бананом, яичница с помидором (немного), кофе и 3 конфеты.
О) овощной суп и 2 сосиски.
У) овощной суп, помидор, 2 киви и инжирный персик (купила попробовать и не смогла дождаться утра).

Татоша26 писал(а):

я перевыполнила пожелание.

И с водой не мучилась Но ведь собиралась,поэтому и отвешиваешься,как все

Татоша26 писал(а):

овощной суп и 2 сосиски.

Суп-то хоть без картохи?
Сегодня кушала так(опять все переменяла)
9.00 горсть черешни
10.00-хачапури размером с ладонь.Унас есть грузинка,которая печет настоящие-это так вкусно
14.00-кусок сыра и персик инжирный(я нашла)
17.30-кофе и кусочек сыраПонимаю,что меню какое-то левоватое,но у нас очень жарко,я весь день была в бегах и только пол часа назад появилась дома.Но мне было вкусно и я совершенно не голодная.

MansVV
Валюш,а вот если скушать,например гречку рассыпчатую,тоее можно только 40 гр? Или как?И тогда больше ничего?
и пришли мне опять книжку txt/если есть

maruska80.80 писал(а):

совершенно не голодная.

Люба менюшка ....удивительная, ты хоть водички побольше пей.

Для начала всем здравствуйте.
Теперь о плохом- что-то мне сегодня негуд. с самого утра болит желудок- наверное ругается за большое количество чеснока на ужин. С утра привес +500гр Поэтому сегодня с утра системилась, а с обеда пытаюсь прийти в себя- пытаюсь успокоить желудок всем подряд- мезим... вода... молочка... и прочее.

Iri$k@ писал(а):

пробиотики.

спасибо, надо подумать.

Iri$k@ писал(а):

об клавы лбы разбивать!!!//

MansVV писал(а):

отнесла им под дверь

MansVV писал(а):

видимый эффект!

спасибо, Валюш. Правда мне такие средства не по карману

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

65,9!

MansVV писал(а):

с простого падала от смеха

Дашуля-ля писал(а):

отвесик -200!

Умочка!

МамусяЛенуся писал(а):

большое количество чеснока на ужин.

Лена если ты связываешь боли в животе с чесноком, то мезим не поможет. Нужно принять РЕННИ сразу пару таблеток. Привес может быть от вздутия, проще газы. Это если я правильно поняла твою проблему.

Шиншила плюс писал(а):

проблему.

честно, я даже не знаю от чего мне так плохо, я просто предполагаю. сейчас даже ренни негде взять, будем надеяться, что утихомирится сам

МамусяЛенуся писал(а):

честно, я даже не знаю от чего мне так плохо, я просто предполагаю

Гастритом не страдаешь? У вас аптеки рядом нет?