Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Клуся писал(а):

Юль, привет! Скудноватое у тебя меню, обеды слабые и ужины

Спасибо за помощь , я только учусь правильному питанию и понимаю свои ошибки
Сегодня на ужин ела отварное куриное филе, где-то 150-200 г в 17.30, сейчас уже 21 а в желудке тяжесть, как будто я с банкета((( Наверное мясо на ужин для моего желудка - это очень тяжело?
Планирую на завтра:
з. яичница (3 яйца), 2 помидора, огурец, чай с печеньем
о. борщ (на воде), 3 запеченных яблока
у. 300 г творога, 1 апельсин, 2 киви
А еще я заметила, что когда пишу свое меню для проверки, то кроме написанного в момент еды больше ничего и не хочется другого, получается как программирование самого себя