Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Olja7 писал(а):

12.30 О. картофель отварнои 200 гр, , курогрудь

Картошку с мясом в обед нельзя

Olja7 писал(а):

. рис бурии 150 гр, кефир 250 гр, сыр 30 гр, 1 сухарик и помидор

Ужин тоже не годится,ты смешала несколько вариантов,а сухарик вообще нельзя.Почитай списки ужинов на первой страничке