Рецепты для диеты доктора Дюкана

Оль, а я не поняла, как нужно оформить рецепт, что бы он попал в первое сообщение?
я вот рыбки там так и не увидела, да и olgaboun супчик тоже там не оказался.
а я еще нашла сырники, если муку заменить на отруби и сахар на таблетки, то вполне наш вариант.