Как научиться не копить в себе обиды?

Левитан
Бог свидетель насколько я контактный и безвредный человек, но когда у меня на работе был случай вроде твоего первого, меня прорвало за всю мою жизнь результатом стало то что я тоже стала вторым человеком после шефа в компании. и тоже позже ушла. но это работа, с нее уйти легче, с мужем сложнее мой например оскорблять меня не оскорбляет конечно, но часто накопленное на работе срывается дома. это характер, я знаю выплеснет и успокоится. а вот что делать в случае с оскорблениями я не знаю. на первом же случае пресекать наверное.