Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Инкара
добро пожаловать. Отчитываться желательно, чтобы более опытные могли подсказать правильно или нет выбрала продукты и сочетание их. Потому что по началу очень легко, не замечая, делать ошибки.
Завтрак - да, что угодно. Всего 3 приёма пищи, с допустимыми перекусами, если они требуются