Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки всех с отвесами у кого они есть, у кого нету скоро будут я договорилась.
Всем новичкам добро пожаловать и старичкам вновь присоединившимся

devo4ka_anton писал(а):

Liebe,Наташ, а где можно увидеть твои фото до и после? очень хочется полюбоваться и повосхищаться

Вот на этой странице. Но там помоему весенние и февральские фотки.

http://forum.say7.info/post2138025.html#2138025

annet13 писал(а):

не, по системе до насышения!

Anahi писал(а):

Я не системный "монстр",но мне кажется,что замечание мое будет верным,что твой ужин ,Верочка,меньше по насыщаемости,по сравнению с обедом и завтраком!Ряженка,это питье,надо добавить творога,он самый насыщаемый продукт в этом варианте ужина

Тебя наверно уже ночью подними ты все наизусть раскажешь
Anahi
Jamaica
Меню

Инкара писал(а):

Всем приветик! Решила с завтрашнего дня присоединиться к вам! В прошлом году пыталась сесть на системку, но показалось очень всё сложно, но сейчас решилась, думаю с вашей помошью у меня всё получится В прошлом году надо было 5 кг скидывать, а сейчас уже 15

Лучше поздно чем никогда так что добро пожаловать

Rebecca_72 писал(а):

у:гречневые хлопья+ряженка 500мл

Алена ты никак новый вариант ужина изобрела
У нас не было еще варианта крупы + молочка
Напиши мне деревне что такое гречневые хлопья это просто греча или какой то неведомый для меня продукт

Alexandro4ka

Смайлик с голым задом не нашла короче по твоей просьбе даю пенделя тебе волщебного чтоб не расслаблялась

Бусиночка писал(а):

о. 400 г мясо буженина (но кажется она немного прикопченая )+ 2 крупных помидора и 2

Юля копченое в небольших количествах так что тут всего пару кусочков можно, а не 400 гр.

Бусиночка писал(а):

у. 500 г ряженка+ 3 киви+ 1 апельсин+ чашка молока (думаю больше не влезет)

Из еды только киви и водянистый апельсин все остальное питье. так что ужин никакой. А молоко думаю точно не влезет у тебя там уже кефира пол литра будет. Замени кефир на 200гр творога и все будет окей.