Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет
мое меню на сегодня:
з 9.30 омлет из 2 яиц, сарделька,кекс, чай со сгущ. молоком,и наконец то горох
о13.45 тушеная капуста,2 куриных бедрышка отваренных,помидор, 1 ст. ряженки
у. 18.00 творог 200 гр., 1 ст. ряженки ,фрукты(апельсин, пара киви)