Живём и худеем по системе -60(глава 10)

доброе утро! меню на сегодня:
З: жареные баклажаны с чесноком,помидором и зеленью, селедки сол. неск.небольших кусочков, 2 больших кусочка хлеба, 5 полных ложечек сгущенки вар.,2 полоски шоколада, 2 чашки чая с молоком, 2 ложки ч. Талкана и 0,5 чашки воды
О: 2 перца фаршированных (свинина/говядина+рис+лук морковь), помидор,огурчик
У: 250 грамм обезжиренного творога, полбаночки (150) йогурта домашнего, арбуз 1 большой кусочек, киви или яблоко

вес тот же