Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем приветик!!!

У меня за неделю -1,9 кг
Итого на системе с 6 июля -3,400
сегодня ела
з.9.30 2 бутерброда с маслом и сыром,кусочек торта,чай, горох.
о.14.20 кабачок тушеный с куриным фаршем, 3 маленькие свежие помидорки,пол стакана ряженки
у. 17.40 200 гр. творога,1 ст. ряженки, 1 грейпфрут.

А еще сегодня была у родственницы и пришлось попить в 18.30 чай с конфеткой (чтоб ее не расстраивать, что я ничего не ем).Это было мое первое нарушение
меню на завтра
з 9.30 йогурт 100 гр.эклерчик,чай, бутерброд с колбаской.
о. 13.30 перец фаршированый,доем тушен. овощи.
у.пока не решила