Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Оля-ля-ля писал(а):

! Вот выготавливаю себе на завтра. Тушу овощи с немного мала. Можно будет заправить сметанкой на обед???

Раз есть масло уже, то сметанку не стоит

sashaa писал(а):

Олечка, нам молочку можно только до 5% жирности. А в сметане сколько? 15-20% обычно. Сметану можно заменить йогуртом без добавок, ничуть не хуже.

В обед можно + 1 ч.л. сметанки - если не добавлено других заправок(типа масла и.т.д.) А до 5 % - это на ужин