Грудное вскармливание

Крюветка
Ира, вот список мне врач давала.
Итак, про питание. Буду писать что можно и что ем я из этого.
1. Мясо (в отварном или запеченом виде): нежирная свинина, нутрия, кролик, индейка (говядина).
2. Супы (на вторичном мясном бульоне, вегетарианские, без поджарок): крупяные, овощные мясные.
3. Масло: оливковое, кукурузное (сливочное)
4. Овощи: картофель, лук, капуста, кабачок, кукуруза, огурец, зел горошек, петрушка, укроп -
5. Каши: гречневая, овсяная, рисовая, кукурузная, ячневая, пшенная - ем кукурузную и пшенную. овсянка может аллергию вызывать.
6. Молочное: кефир 1-2.5% если любишь без добавок, однодневные ряженка и простокваша, творог и сметана в блюдах (т.е.прошедшие хорошую термическую обработку) .
7. Яйца только в блюдах, там в тесте, но не в открытом виде - .
8. Сыр до 45% жирности в ограничении - .
9. Фрукты: яблоки и груши зеленых сортов, сливы, банан (при отсутствии реакции) - .
10. Напитки: чай зелен и черн без добавок, компоты домашние, соки из разрешенных фруктов, мин вода.- .
11. Хлеб: несдобный, дарницкий, бородинский, печенье галетное, постное, макароны на воде и муке. - .

Ни в коем случае нельзя птицу, рыбу, цитрусовый, орехи, шоколад, кетчуп, майонез, грибы, молоко, йогурты, клубника, малина и т.п., сдобу, витамины!!!Вот.

Если вылезет аллергия, то сразу исключай молочное, говядину, сливы, бананы, компоты, соки , слив масло.