Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 14

Ruslana Muhtarova писал(а):

Вот думаю может реально пресс начать качать?

Начни с пассивного качания. Всегда будь со втянутым животом. Ну, когда вспомнишь, сначала, а потом привыкаешь: и ходить, и стоять, и сидеть...