Жуткая осанка.

Zarifa писал(а):

Девочки, моя спина меня погубит. После ребенка жуткое искривление, сутулость, боли по утрам. На массаж ходила - временное облегчение. На специальном мате - детензоре растяжку позвоночника делали - тоже временно, и тем более после него нельзя было ничего поднимать, а я ребенка беру на руки Вообщем, кто боролся с сутулостью, поделитесь опытом. Многие говорят плавать надо, но у нас тут нет чисто женских бассейнов и "моя ходить туда низя", так что бассейн исключается..

Зарифа, а сколько сейчас лет вашему малышу? Я к чему спрашиваю -
Уже много лет занимаюсь йогой - но эффекта для осанки я не замечаю, действительно, малыш часто сидит на руках, а у нас еще 3 этажный дом и я целыми днями таскаю малыша по лестницам - покормить на первом, спать - на втором, поиграть в детской - на третьем. Сутулая стала просто ужас! Мне уже все об это стали говорить и это меня ужасно раздражает. НО! В йоге есть поза, называется "поза ребенка" - якобы в этой позе расслабляется позвоночник - чушь, ни чуть не расслабляется, а скорее наоборот. И тут я подумала, а как же в действительности спит ребенок (имею в виду в возрасте 8 мес до 1,5 лет) -
на животике, поджав под себя ножки, попку к верху! Скорее эту позу можно назвать (пардон) "секс по-сабачьи" (извините, не могу придумать как же правильно назвать эту позу), с единственным отличием, головой нужно лечь на кровать, руки протянуть назад к ногам, ноги под прямым углом согнуты в коленях. И дышать животом.
Вот и все - помогает уже с первой минуты!
Понятно, что в такой позе нужно лежать, когда тебя никто не видит, а то мало ли что подумают не так.
Сразу же заметишь, что усталости в позвоночнике как ни бывало! У меня даже "солевая" шишка на шее пропала! А раньше как будто еще один маленький горб на шее был.