Диета доктора Дюкана

Девочки, привет! Почитала тут ваши дебаты по поводу диет. Соглашусь с тем, что это личный выбор каждого. Как по мне так годами объедаться и набирать лишние килограммы, зашлаковывая организм и приобретая кучу сопутствующих заболеваний, гораздо вреднее, чем несколько месяцев придерживаться системы питания Дюкана.
Я думаю, что немногие из нас придерживаются этой диеты без нарушений.
Для себя, помимо Дюкана, решила совмещать сразу несколько систем: -60, стаканчики, новолунка (все темы есть на форуме).
Смысл в следующем:
- если очень хочется чего-то запрещенного, ем до 12 часов и в небольшом количестве (по -60);
- чтобы сильно не зашлаковываться количество пищи не более стакана (250гр)
и не чаще, чем через 2 часа;
- ну и в новолуние, по моему глубокому убеждению, вес уходит гораздо эффективнее (лично проверено)
Мне такой подход очень помогает. А когда видишь еще и результат своих стараний, то настроение улучшается и нарушать особо не хочется.
Удачи всем в борьбе с лишним весом! Все у нас получится

Ясения писал(а):

Девочки, у меня отвесик, здорово так!

поздравляю

Ясения писал(а):

в меня не влезает привычная порция.

+1