Без особого труда похудела на 10 кг.

Люська М писал(а):

Помогает.

Подтверждаю, лучшее средство сдвинуться с мертвой точки. А еще и приятно!

Kukjia писал(а):

Но ем, потому что надо..

Здорово! Это система так действует?

Kukjia писал(а):

Если сладкого совсем не есть, башка варить не будет.

Глюкоза есть в других продуктах (в хлебе, фруктах и даже овощах)

Kukjia писал(а):

главное не жрать белок перед и после занятий. А то мышцы точно вырастут.

Зато когда человек худеет, белок активно разрушается (мышцы разрушаются). И если их не восстанавливать белком и физкультурой, то дальнейшее похудение будет проблематично.

Kukjia писал(а):

Но если честно, точно я эту систему не помню, сто лет назад это было.

Зона пульса для сгорания жира высчитывается 220 минус возраст и умножить на 60% - это нижняя граница пульса. Потом то же самое, но умножить на 70% - это верхняя граница. То есть в среднем пульс должен составлять 115 - 135 ударов в минуту. В этом диапазоне жир активно сгорает. Но заниматься в этом режиме надо не менее 30 мин.