Диета доктора Дюкана

Hell*en писал(а):

Выхожу с сегодняшнего дня в четырёхмесячный круиз. С начала атаки -3 кг

Молодчинка! Легкого "Круиза" (Чередования)

Hell*en писал(а):

Кто на каком ритме сидит? Думала выбрать 2/2, а может 3/3

разницы принципиальной нет, кому как удобно, я сидела 2/2, сейчас 1/1 перешла, т.к. овощей много от родителей везем, быстро портятся (в холодильнике не всегда место есть для них) и чтоб быстрее их кушать решила поменять режим чередования.

olgaboun писал(а):

планирую нарушать только в первый день его приезда, ну а потом в конце августа еще 3 дня рождения

ну ничего, главное без фанатизма!

gorchichca писал(а):

Полет нормальный"!!!!!!!

тебе чуток осталось и на закрепление

Ясения писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, с чего начать разнообразить рацион?

тему с рецептами смотрела? http://forum.say7.info/topic44552.html
еще открой здесь на форуме низкокалорийные рецепты, многие из них можно под нас адаптировать если убрать масло, майонез заменить нашим дюкановским или жидким обезжиренным творожком и т.д.