Диета доктора Дюкана

А я сегодня-Нарушаю-нарушаю-нарушаю
Завтра буду, а может и после завтра, на белках исправляться

gorchichca писал(а):

Завтра месяц чередования!!!!!!!!!

Принимай поздравления с первым юбилеем!

Ясения писал(а):

Может после КД все наладится?

Наладится обязательно, даже не сомневайся!

tinchik83 писал(а):

Всем привет!!! Возьмите и меня в свою компанию, а то уж сильно хочится похудеть до приезда мужа. Он у меня моряк.

Конечно принимаем! Вот муж удивится, когда вместо жены ему откроет дверь сексуальная красотка-худышка!

olgaboun писал(а):

Так и будет, Оля всегда говорит, что на 5 день все нормализуется

Оль, это не я говорю, это у нас женщин физиология такая, перед КД организм зачем-то накапливает жидкость а потом с ней расстается...

olgaboun писал(а):

Осталось 4 дня и 0,5 кг. Надеюсь, что успею

Успеешь обязательно! Если хочешь, можешь сделать ЧБ эти дни, но это только в качестве эксперимента и для достижения желаемого веса к определенному дню... а вообще-то думаю 0,5 кг на твоей фигуре никак не видны будут, а вот уже сброшенные судя по линейке 6,6 кг думаю его очень порадуют и приятно удивят!

Ясения писал(а):

Я прям и не верю, что у меня могут быть подобные результаты.

обязательно будут, я тоже не верила, но теперь жду осени, т.к. вся летняя одежда болтается, но покупать новое не хочу, т.к. к следующему лету надеюсь быть еще намного худее нынешнего... так что все в наших руках, девульки!

gorchichca писал(а):

А я сегодня-Нарушаю-нарушаю-нарушаю Завтра буду, а может и после завтра, на белках исправляться

Надюха, я шепотом, чтоб девоньки не услышали... я тоже сегодня нарушаю, так пломбира захотелось и пиццы... но завтра на белки!!!!!!

Ольга2912 писал(а):

Принимай поздравления с первым юбилеем

Спасибо

Ольга2912 писал(а):

я тоже сегодня нарушаю, так пломбира захотелось и пиццы...

А У НАС ДЕНЬ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНИКА, а у меня папа был помошником машениста, так я в его память всегда праздную.....
а завтра на белки, сегодня спецом весь вечер воду пью, шоб скорее ушла вся гадость

Надь, а как это чередование после круиза? Я что-то запуталась, это не одно и тоже?

Сегодня у меня отвесик даже несмотря на вчерашний привесик.

Скорее бы КД кончились и можно было понять сколько вес без лишней жидкости.

Ольга2912 писал(а):

думаю 0,5 кг на твоей фигуре никак не видны будут

конечно не будут видны, просто поставила себе мини-цель выйти к приезду мужа из 60 кг Он когда приедет, я ж нарушать буду вот и хочется по максимуму подготовиться к этому моменту

Ольга2912 писал(а):

вся летняя одежда болтается, но покупать новое не хочу,

Вот и я такая же

Ольга2912 писал(а):

я шепотом, чтоб девоньки не услышали.

не, ну нормально а?

Ясения писал(а):

как это чередование после круиза

это одно и то же
У меня сегодня отвес по нулям, наверное, закрепляется достигнутый результат

olgaboun писал(а):

это одно и то же

а как тогда Надя пишет, что у нее вчера был 29 день круиза, а сегодня начинается месяц чередования???

Ясения писал(а):

а как тогда Надя пишет, что у нее вчера был 29 день круиза, а сегодня начинается месяц чередования???

ну в смысле месяц прошел (30 дней)

Ясения писал(а):

Я что-то запуталась, это не одно и тоже?

Чередование и круиз - это одно и то же. Просто в начальных переводах книги Дюкана 2-й этап был назван круизом, вот и называют некоторые по старой памяти... а так правильно чередование. Надюша написала, что у нее сегодня месяц как она на чередовании, а про круиз она пишет наверное, чтоб веселее было, романтичнее как-то - "Я в КРУИЗЕ" - и сразу все завидуют

Ясения писал(а):

Сегодня у меня отвесик даже несмотря на вчерашний привесик.

olgaboun писал(а):

просто поставила себе мини-цель выйти к приезду мужа из 60 кг Он когда приедет, я ж нарушать буду

молодец! это правильно! а надолго приедет? сильно много нарушать придется? старайся немного сдерживаться, чтоб все достигнутое не потерять...

olgaboun писал(а):

не, ну нормально а?

olgaboun писал(а):

У меня сегодня отвес по нулям, наверное, закрепляется достигнутый результат

да, скорее всего так
Все, девоньки, я прекращаю баловство и держу себя в строгости, до 19 еще 2 кило надо убрать! Как раз 2 недели... Привеса после вчерашних маленьких слабостей слава Богу нет... но они могут проявиться дня через два.

Ну вот и закончилась недельная атака.
Выхожу с сегодняшнего дня в четырёхмесячный круиз. С начала атаки -3 кг.
Всех поздравляю с достижениями. Мы все молодцы!

Кто на каком ритме сидит? Думала выбрать 2/2, а может 3/3... Поделитесь соображениями
Побегу придумывать, что можно сделать из моих любимых лисичек

Ольга2912 писал(а):

а надолго приедет?

приедет на месяц

Ольга2912 писал(а):

сильно много нарушать придется?

планирую нарушать только в первый день его приезда, ну а потом в конце августа еще 3 дня рождения

Hell*en писал(а):

Кто на каком ритме сидит?

я на 1/1, мне кажется это самый оптимальный вариант

Тридцатый день Круиза-"Полет нормальный"!!!!!!!

Hell*en писал(а):

Кто на каком ритме сидит?

у меня 1/1. Вообще не вижу разницы. Просто в один день ем овощи, а в другой нет.


Девочки, подскажите пожалуйста, с чего начать разнообразить рацион? То ли фантазии нет, то ли сама незнаю что. В ЧБ день ем бульон, яйца вареные и курицу вареную. В БО ем практически то же самое, но могут быть тушеные овощи, салат из овощей свежих, просто помидорки-огручики и все.

Сама не пойму, раньше так много всего готовила, придумывала, а тут очень скудно. Можно буквально пару идей, для разбега? Только без творога и не выпечку. Вот, что вы готовите, например.

Буду очень благодарна.

Ясения писал(а):

Вот, что вы готовите, например.

Я запекаю себе скумбрию, бедрышки куриные( сняв шкурку), филе, мариную и в духовку, савлат из крабовых палочек, борщик из щавля.
Ты почитай рецепты по нашей диете, там всего много

Hell*en писал(а):

Выхожу с сегодняшнего дня в четырёхмесячный круиз. С начала атаки -3 кг

Молодчинка! Легкого "Круиза" (Чередования)

Hell*en писал(а):

Кто на каком ритме сидит? Думала выбрать 2/2, а может 3/3

разницы принципиальной нет, кому как удобно, я сидела 2/2, сейчас 1/1 перешла, т.к. овощей много от родителей везем, быстро портятся (в холодильнике не всегда место есть для них) и чтоб быстрее их кушать решила поменять режим чередования.

olgaboun писал(а):

планирую нарушать только в первый день его приезда, ну а потом в конце августа еще 3 дня рождения

ну ничего, главное без фанатизма!

gorchichca писал(а):

Полет нормальный"!!!!!!!

тебе чуток осталось и на закрепление

Ясения писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста, с чего начать разнообразить рацион?

тему с рецептами смотрела? http://forum.say7.info/topic44552.html
еще открой здесь на форуме низкокалорийные рецепты, многие из них можно под нас адаптировать если убрать масло, майонез заменить нашим дюкановским или жидким обезжиренным творожком и т.д.

Спасибо большое!

А я немного грешу маслом. У меня мама когда худела в Борментале, ей говорили, что 1 ст.ложка растительного масла должна быть в рационе. И не важно просто выпить ложку масла или приготовить на нем. Если совсем без жиров, то при быстром похудании начнет обвисать кожа.

Ясения писал(а):

Если совсем без жиров, то при быстром похудании начнет обвисать кожа.

ну у нас без жиров совсем не получится в любом случае, в рыбе, мясе, молочке присутствует немного натурального жира, к тому же если Борменталь обещает быстрое похудение, то у Дюкана 1 кг в неделю - это не быстро, а нормальный график сброса веса, а если к этому еще добавить скрабы, массажи, контрастный душ и т.п. для тела, а еще упражнения, то думаю проблем с коже не должно быть, особенно у тех, кто имеет изначально не ОООООООЧЕНЬ большой вес

Оль, да я не скажу, что у Борменталя быстро худеют. Но очень уже хлопотно с подсчетами, не по мне точно. Это вот и в гости сходить, надо там считать, не нравится мне.
А мы вот сегодня были в гостях, я сразу знаю, что мне можно, а что нельзя. И все довольны и я себя изгоем за столом не чувствовала.

Мне вот скидывать немного, в принципе. Но после вторых родов живот как жировая складка висит, так некрасиво. Боюсь, если похудею, что он не подтянется. И мажусь всякими кремами, и скрабами и масками, обертываниями.
Но вот пунктик у меня, что масло надо. Я на нем не жарю, если тушу, то в мульте тоже без него, но вот в салатик капельку добавляю.

Тридцать первый день-Круиза"Полет нормальный"!!!!!!!!!!!!!!

Ясения писал(а):

вот в салатик капельку добавляю.

ну тут у каждого индивидуально, если ты худеешь так, то кушай конечно за здоровье! Дюкан дает общие рекомендации, при которых вес плавно и гарантировано будет уходить, если человек вносит свои коррективы и его устраивает ход сброса веса, то и замечательно... я например арбуз иногда кушаю и сбрасываю, меня устраивает такой момент, арбузы закончатся - перестану нарушать, надеюсь вес еще быстрее уходить начнет)))

Ясения писал(а):

после вторых родов живот как жировая складка висит,

у меня тоже после вторых родов живот выпирает, но жировая прослойка не очень большая, сами мышцы растянуты, мне кажется, пока заниматься спортом не начну, живот плоским не будет

olgaboun писал(а):

пока заниматься спортом не начну, живот плоским не будет

пробовала я спортом, без толку. Пресс есть, а жир торчит. Начиталась инфы, что похудание и различные маски/массажи.
Еще у знакомой девочки был пипец какой живот некрасивый, сама не толстая, а живот большой. Так тоже только диета убрала.
У меня вот сейчас после 10 дней диеты, животик намного симпотичнее стал.

Ясения писал(а):

У меня вот сейчас после 10 дней диеты, животик намного симпотичнее стал.

У меня живот вроде и не большой, но растяжек вот их как убрать, чем больше худеешь тем больше их становится

gorchichca писал(а):

вот их как убрать

Надь, а ты любой крем для тела добавь несколько таблеток Мумие, что бы растворились. И втирай почаще. Очень хорошо растяжки убирает.

Ясения писал(а):

добавь несколько таблеток Мумие

Эт такие темненькие, и сильно пахнут ,у меня их сын пил когда руку поломал



Тридцать второй день КРУИЗА-"Полет нормальный"!!!!!!!!!!!!!!!!!

Iveta да вы умница,вы скинули больше всех!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!