Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, всем привет!
Новеньким добро пожаловать!

Kukjia писал(а):

Все правильно?

Юль, обед и ужин у тебя почти как твой один завтрак.На ужин одни водянистые овощи и фрукты. Можешь вечером захотеть есть.
Вот как мне отвнтила Наташа, когда у меня был такой вариант ужина как у тебя.

Liebe писал(а):

Если вариант ужина овощи + фрукты то вопервых выбираем менее водянистые из них. Из овощей это морковь, свекла, стручковая фасоль они более сытные.(это не значит что другие овощи не едим просто их берем меньше) Во вторых овощи лучше потушить, подумай сама овощи сырые весят больше а насыщают меньше, так что тушим, запекаем, варим и кушаем наздоровье. Можно скушать пол тарелочки овощного рагу, пол тарелочки салатика( если так хочется свежих овощей) и добавить фрукт вот так будет более правильно.

tempted писал(а):

систему НЕ нарушала все эти дни.

Юль, молодец! Мы тебя уже потеряли!

Макароша писал(а):

ужин - 17-00 - криспы с сыром + зеленый чай

Маш, добавь творога, а то оголодаешь!

Я пока стою! Меню на сегодня:
з. Немного макарон по- флотски, яблочный крамбль с шариком мороженого
о. Спагетти с тушеными овощами (баклажан, перец, морковь, лук, чеснок, 1 л. масла.) Чай с 2 черносливами.
у. Огурцы, помидоры + творог зернёный. Кофе с молоком.