Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!
Ем сегодня :
У меня сегодня был очень ранний подъем поэтому прям с утреца бутер с сыром схомячила...
З - карт. пюре, голубец, чай сладкий
О - томатный супчик с курочкой и рисом, без картошки.
У - курочка тушеная на воде с помидорами или
- творожок с чесноком и помидорчиком, еще не решила.

Девочки, а криспы и хлебцы ржаные, это тоже самое? В составе у хлебцов только "жито" и соль.