Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Дочь Бориса писал(а):

Юля!!! ты куда лицо дела??

на футболку с сексами сменила ой простите, с кексами
да я тут вся такая в раздумьях - какую бы фотку зафигарить на аватарку

Sheala писал(а):

овощной салат заправленный зерненым творогом - так вкусно

Танюш, поподробней, плиззз А то творог тоже сам по себе не хочет лезть, много не могу, а без него сильно не наешься...

tempted писал(а):

на футболку с сексами сменила

Не, ну ты конечно секси , но ............ давай лицо обратно

[quote="Дочь Бориса"]Марин, вроде всё хорошо в твоих менюшках.[/quote

Спасибо большое

Стеша дж писал(а):

ынуля поступил в университет на 5 курс на магистратуру ,

поздравляю Ларис.
Оля Masik
Ну ты же и красоточка. Оля молодец

Anahi писал(а):

сегодня снова на системе,как ни в чем не бывало:

Думаю в первый раз можно простить. Тем более ты на Лазурный берег собралась. А то обкидаем тебя тапками, синяков понаставим, хороша же ты будешь после этого.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1112581863.html][/URL]

Макароша писал(а):

ужин - 17-00 - криспы с сыром + зеленый чай

как говорят старожилы "добавь творог!"

* ёжка * писал(а):

мне кажеться от творожка ко мне Жорик придет

С каких делов то? Наоборот ты нормально наешься и никто к тебе не придет.

Дочь Бориса писал(а):

хотя с обедами в столовке..

Наташ ты ешь столовское и худеешь? атас. А я свое таскаю. Они же там вряд ли системно кашеварят.

* ёжка * писал(а):

Ненормальная я какая-то

Чего это ты ненормальная, не придумывай, у всех свои тараканы. И в голове и в любовях к разной еде. А еще в апетитах. ну это я о себе.

Мару_ся писал(а):

От творога уже тошнит , так что я пока больше налегаю на овощи,мне это нравится

А без творога все же плоховато
.

Дочь Бориса писал(а):

..гречневая,

Вот гречневую писали можно

Sheala писал(а):

по попцу и платье 60 размера!

Не, 80 размера. А 60 не так страшно. Вот 80 это мдя.
tempted
сплошной пазитиф и красота Юль

на завтра
З Каша рисовая на молоке с маслом и блины испеку
О. Курокусок без кожи жира и проч мерзости а еще морковка тушеная с кабачком и пара апельсинов
У Видимо помидоры с творогом и молоко

Кофе рассыпала в ванну. Почти пачку. Растяпа.
Затра куплю еще пока деньги есть и подешевле. Писали жокей вроде недорогой.

Пельменb писал(а):

А без творога все же плоховато .

Без творога очень ГОЛОДНОВАТО!

А как вы девочки думаете, можно отруби в еду добавлять, типа " Сибирская клетчатка" и т.п. для более частого посещения "комнаты задумчивости" , а то ,что то печальненько.

Привет девочки
tempted
Ой Юля вернулась! Привет потеря

Дочь Бориса писал(а):

: вчерашнюю запеканку из картохи доем, салатик из помидорки и зелени с соевым соусом, мойву малюсенькую копченую (от пива у мужа осталась

Наташ какая рыба с кортошкой? Отдай её обратно мужу.

Мару_ся писал(а):

, можно отруби

Марин, отруби до12.

Мару_ся писал(а):

можно отруби в еду добавлять, типа " Сибирская клетчатка" и т.п. для более частого посещения "комнаты задумчивости" , а то ,что то печальненько.

ну только на завтраки можно. Апроблему решают кто как, кто воду с утра с димоном и медом, кто свеклу с черносливом и отвар с него. У меня пока ттт
А может масло с утра пить ложечку, слышала помогает.

Веруся, спасибо за советы, все перепробую и отчитаюсь, может еще кому пригодится, хотя у каждого свои проблемки.


На счет отрубей учла

Дочь Бориса писал(а):

Танюш, поподробней, плиззз

режу обычный салатик из помидорок, огурца, сладкого перчика и выплюхиваю туда 150-граммовую баночку зерненого творога. Вкусно и сытно

Девочки, всем пока! Я

Лора-а писал(а):

Отдай её обратно мужу.

Ларисаааа!! спасибки!!!! вот проглядела... Ведь не хотела, но думаю, чего пропадать... эта мысль и затмила другие

Sheala писал(а):

режу обычный салатик из помидорок, огурца, сладкого перчика и выплюхиваю туда 150-граммовую баночку зерненого творога. Вкусно и сытно

Танюш, спасибо за рецептик

Пельменb писал(а):

Кофе рассыпала в ванну. Почти пачку

Вер, он же нерастворимый...поди высушить можно было? ну я так, на всякий случай...

Пельменb писал(а):

Наташ ты ешь столовское и худеешь? атас. А я свое таскаю. Они же там вряд ли системно кашеварят.

Да я ж пока в отпуске... до работы еще 3 недели... а в столовке посмотрим...у меня подружки системничают и ходят.. а что, гречка есть...короче, не знаю, посмотрю. Да мне если без столовой, то возможности нормально поесть - фигушки...

Дочь Бориса писал(а):

.поди высушить можно было?

неа. Развалился по всей воде. ай чего уж там. Я растороилас но не сильно, не знаю даже почему.

Дочь Бориса писал(а):

. а в столовке посмотрим...у меня подружки системничают и ходят.. а что, гречка есть...короче, не знаю, посмотрю.

У нас гречу какой то сифой поливают с мукой и макароны и рис тоже. Но можно сухое брать только невкусно наверное будкет. Салаты все с майонезом обычно в столовых или с неизвесным количеством масла. А мясо рыба тоже не по нашему готовятся. Ну ничего что нибудь придумаешь. А со своим нельзя приходить да?

На меня уже не пялятся как раньше. Подшучивают но редко. Все помнят эту позорную историю про меня. Но я успокоилась, ни на кого не сержусь. Дазе на того черта который свою еду предлагал. Не, ну все же гад конечно.
Но я справлюсь.

Пельменb писал(а):

У нас гречу какой то сифой поливают с мукой и макароны и рис тоже. Но можно сухое брать только невкусно наверное будкет. Салаты все с майонезом обычно в столовых или с неизвесным количеством масла. А мясо рыба тоже не по нашему готовятся. Ну ничего что нибудь придумаешь. А со своим нельзя приходить да?

А у нас наоборот майонез запрещен (студентов нельзя им кормить, все за здоровое питание! ), салаты можно и без заправки брать овощные, и поливать ничем не будут, у нас повара класс! а всухомятку есть это еще хуже...Микроволновок нет

Пельменb писал(а):

Развалился по всей воде.

А у меня воду горячую на 2 недели отключили... совдеп, блин...и что теперь делать?

Пельменb писал(а):

эту позорную историю

не знаю историю

Дочь Бориса писал(а):

у нас наоборот майонез запрещен (студентов нельзя им кормить, все за здоровое питание!

майонез по приказу можно с 15 октября по 15 апреля

Дочь Бориса писал(а):

у нас повара класс!

Дочь Бориса писал(а):

.и что теперь делать?

колонку ставь

Дочь Бориса писал(а):

не знаю историю

Я писала на 279 стр, почитай и ужаснись.

Стеша дж писал(а):

майонез по приказу можно с 15 октября по 15 апреля

почеу? ааа дошло. Жара.

Всем привет)))
Поздравляю всех с отвесами, у кого они есть)))
У кого нет - не устаем стараться!!!!

У меня вес пока стоит.
Сегодня обед и ужин немного изменились с запланированными
О - вместо салата из овощей с творогом был перец тушеный с луком и помидорами с ложкой масла
У - Вместо рыбы были 2 печеных яблочка + 2 сливы + кефир + 3 черносливки

Меню на завтра
З - несколько пельмешек с бульоном + пару долек шоколада + кабачки жареные с яйцом и мукой (пару колечек) + кофе с молоком
О - Кабачки жареные с ложкой масла + пару сосисок + огурец + помидор + чай
У - отварная рыба (морской язык)

Девочки, всем приветище!

Кукла Вики писал(а):

Что-то я как приехала с отпуска, нарушать начала особенно по выходным, никак не могу взять себя в руки

Мне это знакомо. Сама 2 недели почти раскачивалась.

Лора-а писал(а):

Вот любим мы учиться всегда на своих ошибках

И не говори, Лар.

Лилёшкин писал(а):

проверила?! а раньше ты об этом не знала!!ну Маша

Знала, конечно, но подумала: А вдруг??!

Kukjia писал(а):

О. будет-винегрет (200г) сыр-30г, помидор-1 шт, апельсин, кофе без молока и сахара У. Будет-сырые овощи-перец, помидор+фрукты грейп, киви-2шт, если влезет то апельсин

Ну, девочки тебе уже всё сказали. Я б Жоржа поймала, однозначно.

Стеша дж писал(а):

мой сынуля поступил в университет на 5 курс на магистратуру ,да еще и на бюджет,

Лара, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! СЫНА - УМНИЧКА!

zabiiaka_ писал(а):

Дочь Бориса писал(а): У меня в ноге металлическая пластинка

Ох, лучше б золото-брильянты...

У меня вчера аква не получилась - нас затравили хлоркой. Написала заявление, чтоб разобрались - не вынесла "душа поэта" издевательств.
А вообще - 800 грамм.
Ем:
з - бутер с майонезом и котлетой, чай сладкий
о - салат из св.огурцов+помидоров, гречка с тушеной на водичке печенкой и луком
у - рис с тушеными кабачками
Всем удачного дня!

Всем привет

Пельменb писал(а):

На меня уже не пялятся как раньше. Подшучивают но редко

Пельменb писал(а):

Но я справлюсь

Конечно, справишся Ещё будут подходить и спрашивать :ты ли это
что ем: 7-40: кус шоколадного торта, 2 ложки фасоли с мясом, 1 печенье,бутер с сосиской,чай,глоток кваса.
13-00: кабачки туш. с 2 сосиски,помидор, чернослив +чай с молоком
18-00: или творог+помидор и йогурт или тефтельки куриные

Девочки, всем приветище!!!
Я к вам с вопросом!! Сегодня проснулась с точной уверенностью-я похудела! Мне чего-то так было легко и хорошо... и решила я взвеситься.. и нифига, там как 89 так и есть. А я сегодня уже 12-й день на системе, ни разу не нарушала..Мне обидно стало до слез... Я решила обмериться. Тк записала размерчики, когда начала системиться. Так вот что получилось-талия на месте, грудь на месте, а в бедрх -3см... Ничего не понимаю, как так может быть? Шла на работу и юбку все время на место попровляла-она вдруг решила вокруг меня крутиться начать..
Девочки, миленькие, подбодрите меня как-нибудь!! Неужели мне не похудеть, неужели я навсегда останусь толстой коровой?????????? Расскажите, как у вас сначала процесс похудения начинался? Может я много и рано хочу?????
Ладно, меню на сегодня, проверьте пожалуйста.
З. Оладь (картошка, кабачок, яйцо, зелень) в духовке с каплей масло на дно протвеня. В количестве 2 шт маленьких. Кура запеченная в красном сухом вине без масла, жира, кожи и тд в количестве 50г. Кофе с сахаром и молоком, два пирожка покупных.
О. будет-те же оладьи, помидор, апельсин, кусочек сыра, кофе с молоком не сладкий
У. Та же кура что и на завтрак, кофе без сахара и молока.

ИрискаДВ писал(а):

А вообще - 800 грамм.

Поздравляю

натка... писал(а):

Конечно, справишся Ещё будут подходить и спрашивать :ты ли это

Точняк Наташ, спасиб.

Kukjia писал(а):

нифига, там как 89 так и есть.

так ушло уже 3 кг, разве мало. А про объемы, я так понимаю они живут отдельно от кэгэшек. Вес стоит а они уходят и наоборот.

всем привет. у меня - 200г. Я не выдержала неделю не завешиватся, вот полезла на весы. Рада.

Хочу сказать про ужин. Все пишут что сырые овощи на ужин мало и не сытно и Жорж нападет. А мне например в самый раз овощной салат ,заправленый соевым соусом, один из моих основных ужинов. И никто ко мне вечером ,кроме мужа ,не приходит .
Так что это дело индивидуальное.
Я просто так объелась молочкой , в первые пол года пока кормила ,что ем ее очень редко и без аппетита.

Из упражнений осилила ,только круг крутить. Такая проблема ,не могу пресс качать ,спина болит. И от того что сынок у меня почти 11 кг и его ношу постоянно(еще не ходит) ,а еще мне кажется что от епидуральной анестезии в спину ,во время родов. Так что даже не знаю как пузико укреплять. Может ,кто подскажет?

А еще, у меня тоже кофе Жокей ,было самое дешевое. У нас продают еще кофе Clever , но в зернах ,ну очень дешевое. Думаю в следующий ра куплю его и сама смелю.

Пельменb писал(а):

так ушло уже 3 кг, разве мало

Это не на системе, это на стаканах... Надо внести в линейку ясность, все руки не доходят

aniko4 писал(а):

Хочу сказать про ужин. Все пишут что сырые овощи на ужин мало и не сытно и Жорж нападет. А мне например в самый раз овощной салат ,заправленый соевым соусом, один из моих основных ужинов. И никто ко мне вечером ,кроме мужа ,не приходит

Согласна, мне вот тоже ужин овощи+фрукты больше всего нравится. Не нападает Жорж... А если чувствую, что приближается-пью воду. Если честно, мне теперь есть вообще редко хочется.. Не знаю почему.

aniko4 писал(а):

Думаю в следующий ра куплю его и сама смелю

Я сама молола. Так чтобы крупненько было. эффект конечно просто кайф.. я два раза в неделю скрабюсь.. Ванна потом конечно не айс, но что делать

Пельменb писал(а):

у меня - 200г.

Поздравляю!!!!

Всем привет!
Ем сегодня :
У меня сегодня был очень ранний подъем поэтому прям с утреца бутер с сыром схомячила...
З - карт. пюре, голубец, чай сладкий
О - томатный супчик с курочкой и рисом, без картошки.
У - курочка тушеная на воде с помидорами или
- творожок с чесноком и помидорчиком, еще не решила.

Девочки, а криспы и хлебцы ржаные, это тоже самое? В составе у хлебцов только "жито" и соль.

Девчонки, всем системный привет
Муженёк мой естесссно все выходные пронарушал - сначала ДР, потом сразу на рыбалку усвистал - ничего слушать не захотел и конечно же нарушал-гарушал и ещё раз нарушал
В общем после его плодотворных выходных +3 кило Так я долго мурыжилась, чтоб цифра 85 замаячила, а тут фьюить и сразу 88,6

Ну что тут скажешь - я же говорила, я же предупреждала - ... ложил он на мои предупреждения зато теперь не на моих словах, а на своём примере заметил "плоды трудов своих" Не знаю на долго ли его "убеждённости" хватит, потом опять заявит что я на него давлю, а кто знает как можно иначе с таким слабаком?!! Если кто знает можа подскажет. По хорошему счёту забить бы на него надо - да жалко трудов своих, столько плюсов появилось - в том числе и sex (извините), да и храпеть по ночам перестал - как оказалось это от избыточного веса (так называемая остановка дыхания во сне - апноэ)
Извините, за вынужденный флуд - но накипело, да мне ещё от муженька и попало в физическом смысле (третий день ушибленная голова болит)
Сегодня кушаем так:
З: фарш+тушеной капустой и сладким перцем; печенюшки с варёной сгущёнкой
О: греча с фаршем, томатами и сыром мацарелла + кофе с молоком
У: творог 5% с фруктами (апельсин+яблоко+6черносливин) запьём кефиром

Aneliya писал(а):

курочка тушеная на воде с помидорами

А помидоры тоже есть собираешься?

Девочки привет!
Забежала вчера чтоб написать меню, а сама забыла его написать
Вчера
о.14:00павлиный хвост без мяса с карт.пюре на молоке
у.17:50творог с чесноком на помедорах

aniko4 писал(а):

мне например в самый раз овощной салат ,заправленый соевым соусом, один из моих основных ужинов.

Аня, один из принцепов системы-это равнонасыщаемось всех трёх приёмов пищи. Не думаю, что вечером съев один овощной салат ты добилась этого. Овощи или фрукты это дополнение, а основной всёбаки продукт в молочном валеанте-это творог, если крупа-то крупа. Просто от скудных уженов может вес неуходить, или ещёхуже пойти вверх. Подумает организм, что его не корммять и начнёт запасать.

Kukjia писал(а):

там как 89 так и есть. А я сегодня уже 12-й день на системе, ни разу не нарушала

Юль, у теля тоже очень часто слабый ужен овощ.-фрукты.Может от этого вес и стоит? А может ты до системы на диете была, от жтого тоже может внс стоять в начале или даже верж пойти, а потом вмё наладиться как организм ноймёт что его кормят.

Kukjia писал(а):

... Я решила обмериться.

У меня вот не получаеться замерять объёмы, размер одежды уменьшаеться, а объёмы увеличкваються Я уже думала у детей взять такой фламастер который даже водой не смываеться,да на себе полоски на ресовать, что бы каждый раз по одному месту замерять.

Aneliya писал(а):

курочка тушеная на воде с помидорами

На ужен мясо не счем не сочетаем.
Девочки убежала на новое дильё получать кухню, смогу вечером забегу.Смотрите мне не нарушайте