Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Irina_qwer писал(а):

один раз в неделю погрызть семечек после 18.00.

Ничего себе!!! семечки!!! они ж жирные ужасно!!! нельзя их! только пить можно после 18

Irina_qwer писал(а):

две недели на ужин в основном была кружка кефира.

Ужин должен быть сытным! как и остальные приемы пищи.

Irina_qwer писал(а):

родная сестра похудела за год на 17 кг на системе. говорит что кружки кефира на ужин достаточно!

ВСё же сестра - не автор системы...извини, но нужно перечитать еще раз списки и все комментарии к приемам пищи, только так можно достичь желаемого, и верить в это, а не метаться! давай, приводи мысли в порядок и снова в бой!! мы поможем! пиши менюшки, девочки дружные, подскажут
ПЫСЫ... вижу по линейке, что 4 кг ты сбросила же... причем быстро...так что система РАБОТАЕТ!