Живём и худеем по системе -60(глава 10)

timtatka писал(а):

Вы еще принимаете? Почему-то уверена, что да.

ПРавильно уверена! принимаем, конечно!

timtatka писал(а):

овсянка на воде без соли и сахара + кусочек яблочного пирога

Завтрак должен быть сытным, и если тебе этого количества еды хватает до обеда, то хорошо. Помни, что на завтрак можно ВСЁ, но потом - никаких перекусов.

timtatka писал(а):

вариант ужина кефир и персики и яблочко

Персики на обед и ужин нельзя! А если оставишь только кефир и яблоко - это будет маловато!! Лучше 1-й вариант
Распечатай списки разрешенных продуктов и их сочетаний и выучи... это нетрудно